Cara Meningkatkan Daya Ingat Secara Alami, Salah Satunya Kurangi Asupan Gula

TITIKTEMU.CO - Sering lupa dimana anda menaruh kunci mobil atau tidak bisa mengingat apa yang harus dibeli saat belanja di pasar ? anda tidak sendirian. Setiap orang tentunya pernah lupa akan sesuatu dan daya ingat dapat menurun seiring bertambahnya usia.

Sebagai solusinya, terdapat sejumlah cara meningkatkan daya ingat secara alami yang bisa dilakukan. Seperti rajin berolahraga, bersosialisasi secara rutin, kurangnya asupan gula, menjaga berat badan ideal dan yang lainnya.

Baca Juga: Ini Ciri Ciri Orang Jenius, Salah Satunya Suka Lupa Menyimpan Kunci atau Handphone. Begini Penjelasannya

Berikut adalah cara meningkatkan daya ingat secara alami.

1. Rajin Berolahraga

Salah satu cara meningkatkan daya ingat dan konsentrasi adalah rajin berolahraga. Kegiatan ini dapat memperlancar aliran darah ke otak dan membuat daya ingat akan tetap terjaga.

Orang dewasa yang sehat dan tidak memiliki riwayat penyakit tertentu dianjurkan untuk berolahraga dengan intensitas sedang seperti jalan cepat. Setidaknya selama 150 menit dalam seminggu.

Baca Juga: Manchester United Siapkan Dana Hampir 4 Triliun untuk Merekrut Para Pemain ini!

Di samping itu anda bisa melakukan olahraga berintensitas tinggi seperti jogging selama 75 menit dalam seminggu. Apabila anda tidak punya banyak waktu untuk melakukan aktivitas fisik, cobalah menyisakan waktu sekitar 10 menit setiap hari untuk berjalan kaki.

2. Bersosialisasi Secara Rutin

Bersosialisasi secara rutin adalah cara memperkuat daya ingat yang bisa dilakukan setiap hari, baik di lingkungan rumah ataupun tempat kerja. Alasannya kegiatan ini dapat mencegah depresi dan stress yang merupakan pemicu pikun atau pelupa.

Baca Juga: 5 Kuliner Khas Banyumas Yang Paling Dicari. Mulai dari Soto hingga Masakan dari Keong

Oleh sebab itu cari kesempatan untuk berkumpul dan menghabiskan waktu dengan orang-orang terkasih, teman atau anggota keluarga.