Cara Mengatasi Kaki Terkilir Secara Alami. Tak Harus Selalu ke Rumah Sakit

TITIKTEMU.CO - Kaki terkilir bisa dialami oleh siapapun mulai dari anak-anak, orang dewasa, hingga lansia. Kaki terkilir bahkan juga bisa terjadi kapan saja saat sedang berolahraga, berjalan maupun berlari.

Ceroboh atau kurang hati-hati seringkali menjadi faktor utama kaki terkilir. Saat kaki anda terkilir, akan ada gerakan berputar yang secara tiba-tiba memaksa sendi di bagian pergelangan kaki.

Kondisi ini menyebabkan beberapa ligamen menjadi robek dan meregang sehingga tak jarang nyeri dan bengkakpun terjadi. Anda bisa mengatasi kaki terkilir dengan banyak cara.

Baca Juga: Jalan Kaki Rutin Setiap Hari, Bermanfaat Mengurangi Stres hingga Cegah Diabetes

Yang paling umum adalah dengan segera membawa ke dokter atau ahli untuk dilakukan tindakan medis. Namun apabila kaki tidak terlalu parah, mungkin anda bisa mengatasinya sendiri dengan cara alami.

Berikut adalah cara mengatasi kaki yang terkilir secara alami.

1.Gunakan Es Batu

Es batu selalu menjadi solusi yang paling sering digunakan ketika kaki terkilir. Dengan menggunakan es batu bisa membantu anda dalam mengurangi rasa sakit yang meradang.

Baca Juga: 6 Wisata alam di Jepang wajib dikunjungi! Nomor 4 danau di kaki Gunung Fuji yang paling ramai pengunjung

Es batu juga bisa mengurangi pembengkakan pada kaki. Cara menggunakan es batu ini cukup mudah.

Sebelumnya harus membungkus es batu dengan handuk, kemudian kompres ke bagian kaki yang terkilir selama 10-20 menit. Ulangi proses tersebut 2-3 jam sekali.

2.Oleskan Minyak Zaitun

Minyak zaitun memiliki senyawa fenolik yang sangat tinggi sehingga bisa membantu anda untuk mengurangi pembengkakan serta peradangan kaki terkilir.

Baca Juga: Berdiri di Kaki Gunung Slamet di Ketinggian 1.800 Meter, Masjid Ini Jadi Masjid Tertinggi di Kabupaten Tegal