Lakukan Prinsip Pola Makan Ini Untuk Menjaga Kesehatan Jantung Anda

Terlalu banyak makan makanan tinggi garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Hal ini berpotensi untuk berkembang menjadi penyakit jantung.

Idealnya orang dewasa hanya boleh mengkonsumsi tidak lebih dari 1 sendok teh garam setiap harinya.

Baca Juga: 5 Film Hollywood Tayang Bulan Desember, mulai dari Kisah Whitney Houston hingga Boneka Kayu Pinocchio

6.Pilih Produk Makanan Rendah Lemak

Ketika memilih produk-produk seperti daging, keju yoghurt atau susu. Pilihlah makanan rendah lemak agar kesehatan jantung tetap terjaga.

Tak hanya baik untuk jantung, menu diet jantungnya rendah lemak dapat membantu mencegah tekanan darah tetap dalam batas normal.

7.Tidak Makan Berlebihan

Konsumsi makanan secara berlebihan meningkatkan risiko obesitas yang menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Badan Pengawasan Keuangan dan Pembangunan (BPKP) Menerima Pegawai Baru. Ini Syarat dan Ketentuannya!

Cobalah untuk makan sesuai porsi normal untuk menjaga berat badan anda tetap ideal. Perlu diingat, mencegah penyakit jantung tentu tidak cukup dengan menerapkan pola makan sehat saja.

Maka dari itu anda bisa menerapkan sejumlah pola hidup sehat lainnya seperti tidak merokok, berolahraga secara rutin, mengelola stress hingga istirahat yang cukup.***