Jeruk Nipis Mengandung Vitamin C Tinggi, Bermanfaat Bagi Kesehatan, Salah Satunya Melawan Infeksi Tubuh

TITIKTEMU.CO - Siapa yang tak kenal pada buah mungil, yang punya rasa asam ini? Air jeruk nipis sering dikonsumsi baik dalam keadaan hangat maupun dingin. Memiliki rasa asam dan segar, ternyata jeruk nipis tidak hanya bisa digunakan sebagai tambahan di makanan dan minuman saja.

Jeruk nipis ini juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Jeruk nipis mengandung vitamin C tinggi, yang dapat menyediakan lebih dari 20% kebutuhan harian akan vitamin ini. Jeruk nipis juga mengandung sejumlah zat besi, kalsium, vitamin B6, tiamin, kalium dan mengandung antioksidan yang dapat menyehatkan tubuh.

Baca Juga: Cicipi Kuliner Khas Blora Jawa Tengah, Kenikmatannya Bikin Ketagihan

Berikut Youtube.Com/ Kunci Sehat telah merangkum 11 manfaat jeruk nipis bagi kesehatan

1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat jeruk nipis yang pertama adalah dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Kombinasi antara vitamin C dan antioksidan yang terkandung dalam jeruk nipis memberikan dukungan bagi sistem kekebalan tubuh.

Jeruk nipis membantu pembentukan sel darah putih, yang akan membantu melindungi tubuh terhadap infeksi ataupun penyakit, serta membantu tubuh menangkal radikal bebas.

Baca Juga: Tayang di Bioskop 8 Desember, Ini Sinopsis dan Daftar Pemain Film Nagih Janji Cinta

Ketika diminum secara teratur air jeruk nipis dapat membantu mencegah dan mempercepat penyembuhan flu dan pilek. Tidak hanya itu vitamin C dalam jeruk nipis ini juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka

2. Mencegah batu ginjal
Asam sitrat pada jeruk nipis juga dapat mencegah terbentuknya batu ginjal. Sebuah penelitian pada tahun 2014 menunjukkan bahwa vitamin C asam sitrat dapat membantu memecah atau mencegah pembentukan beberapa jenis batu ginjal. Sebuah studi lain menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi buah sitrus seperti jeruk nipis dan lemon memiliki resiko batu ginjal yang jauh lebih rendah

Baca Juga: Argentina ke Semifinal Piala Dunia 2022 Setelah Kalahkan Belanda Melalui Adu Penalti

3. Baik untuk kesehatan kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis penting untuk kesehatan kulit. Vitamin C dibutuhkan dalam produksi kolagen yang sangat baik untuk menjaga kulit tetap kencang, sementara kandungan antioksidan dapat mencegah penuaan dini.

Minum air jeruk nipis dapat membantu melawan kerusakan kulit yang disebabkan oleh matahari dan polusi, mengurangi keriput serta meningkatkan tekstur kulit secara keseluruhan

Baca Juga: Resep Lemon Tea Rempah, Sedap, Menyehatkan dan Mudah Cara Membuatnya