8.Kacang Mede
Pada kacang mede terkandung nutrisi seperti mikronutrien termasuk tembaga, magnesium, dan fosfor.
Setiap 20 gram Kacang Mede mengandung 2,21 gram Omega 6.
Asupan Omega 6 sangat penting untuk tubuh terutama pada anak-anak. Hal ini karena Omega 6 membantu proses tumbuh kembang pada otak.
Baca Juga: Ini Jenis Olahraga Yang Baik Untuk Kesehatan Mental, Tak Hanya Jasmani
Ibu hamil juga memerlukan asupan nutrisi Omega 6 agar janin dalam kandungannya tetap sehat.***