Journaling 10 Menit untuk Ibu: Cara Sederhana Menenangkan Pikiran Saat Mengasuh Anak

Saat isi kepala terlalu penuh, menulis membantu pikiran menjadi lebih rapi.

Baca Juga: Bukan Sekadar Main Kotor, Ini Keajaiban yang Terjadi di Otak Anak Saat Bermain Tanah

Hal yang tadinya terasa menumpuk perlahan terlihat lebih jelas.

Kadang yang dibutuhkan ibu bukan nasihat panjang, tetapi ruang kecil untuk jujur pada dirinya sendiri.

Menulis selama 10 menit sebelum tidur bisa menjadi bentuk self-care paling murah dan realistis.

Baca Juga: Terjebak Tren Gentle Parenting dan Isme Lainnya? Ini Alasan Label Gaya Asuh Justru Merusak Ibu dan Anak

Kebiasaan ini juga membantu ibu memahami emosinya saat menghadapi anak.

Misalnya ketika mudah marah, lelah, atau merasa gagal menjadi orang tua sempurna.

Baca Juga: Strawberry Parenting Versi Indonesia: Bukan Memanjakan, Tapi Cara Baru Mendidik Anak Lebih Kuat

Lewat journaling, ibu bisa mengenali pola emosi yang sebelumnya tidak disadari.

Dari sana, cara mengasuh anak perlahan ikut berubah menjadi lebih tenang.

Anak sebenarnya sangat peka terhadap suasana hati ibunya.

Baca Juga: Saat Nenek dan Kakek Ikut Mengasuh: Cara Damai Hadapi Beda Parenting Tanpa Ribut

Ketika ibu lebih tenang, anak biasanya ikut merasa aman dan nyaman.

Karena itu, menjaga kesehatan mental ibu bukan tindakan egois.