Journaling 10 Menit untuk Ibu: Cara Sederhana Menenangkan Pikiran Saat Mengasuh Anak

TITIKTEMU.CO-Menjadi ibu muda di era sekarang sering terasa seperti bekerja tanpa tombol jeda.

Pagi dimulai dengan menyiapkan sarapan, membalas chat pekerjaan, membereskan rumah, lalu menemani anak bermain hingga malam datang terlalu cepat.

Di tengah rutinitas itu, banyak ibu lupa mendengar isi pikirannya sendiri.

Baca Juga: Keluar dari Labirin Piksel: Memahat Ruang Aman Ibu dan Anak di Dunia yang Telanjur Digital

Padahal, kondisi mental ibu sangat memengaruhi suasana rumah dan cara mengasuh anak setiap hari.

Salah satu kebiasaan kecil yang mulai banyak dilakukan ibu muda urban adalah journaling selama 10 menit setiap hari.

Kebiasaan ini terlihat sederhana, tetapi efeknya bisa membantu pikiran terasa lebih ringan dan terarah.

Baca Juga: Tren Wearable Anak 2026: Alat Bantu Pantau Kesehatan Buah Hati atau Sekadar Gengsi Parenting?

Journaling bukan soal menulis indah seperti penulis buku.

Journaling hanyalah kegiatan menuangkan isi kepala ke dalam tulisan tanpa takut salah.

Tidak perlu buku mahal atau alat khusus.

Baca Juga: Anak Mengeluh Bosan? Jangan Kasih HP! Ini Alasan Ilmiah Mengapa Bosan Itu Malah Bagus

Cukup gunakan buku catatan kecil, aplikasi notes, atau bahkan secarik kertas di meja dapur.

Banyak ibu merasa emosinya lebih stabil setelah rutin menulis apa yang dirasakan.