Journaling 10 Menit untuk Ibu: Cara Sederhana Menenangkan Pikiran Saat Mengasuh Anak

Ibu tidak perlu bangun jam lima pagi atau mengikuti rutinitas self-care yang rumit.

Mulailah dari waktu yang paling realistis.

Bisa saat anak tidur siang, setelah membereskan dapur, atau sebelum mematikan lampu kamar.

Tidak ada aturan baku dalam journaling.

Tulisan boleh berantakan, pendek, bahkan penuh coretan emosi.

Baca Juga: Tetap Akur Usai Bercerai, Shandy Aulia dan David Herbowo Tuai Pujian soal Co-Parenting Putri Mereka

Yang penting adalah kejujuran saat menulis.

Di era media sosial yang penuh tuntutan menjadi ibu sempurna, journaling bisa menjadi ruang aman tanpa penilaian.

Tidak ada filter, tidak ada perbandingan, dan tidak ada tekanan untuk terlihat kuat setiap saat.

Hanya ada ibu yang sedang mencoba memahami dirinya sendiri dengan lebih lembut.

Kebiasaan kecil ini mungkin tidak langsung mengubah hidup dalam semalam.

Namun perlahan, journaling bisa membantu ibu merasa lebih sadar, lebih tenang, dan lebih hadir saat membersamai anak.

Kadang perubahan besar memang dimulai dari kebiasaan kecil yang dilakukan dengan konsisten.

Dan mungkin, 10 menit menulis setiap hari bisa menjadi hadiah sederhana yang paling dibutuhkan seorang ibu.***