7 Tips Menjaga Kesehatan agar tidak gampang sakit di Musim Hujan. Salah satunya perbanyak minuman hangat

TITIKTEMU.CO  – Musim hujan telah tiba. Sekitar sepekan terakhir, beberapa wilayah di Indonesia telah diguyur hujan dengan intensitas beragam, mulai dari ringan hingga deras, dengan cuaca yang yang juga lebih dingin.

Menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan bukanlah hal yang mudah. Sebab, perubahan cuaca yang terjadi membuat tubuh harus beradaptasi, sehingga hal ini bisa memengaruhi kondisi imunitas atau sistem kekebalan. Saat sistem kekebalan tubuh melemah, risiko serangan virus penyebab penyakit menjadi lebih besar.

Kendati begitu, bukan berarti tetap sehat selama musim hujan adalah hal yang mustahil. Dengan menerapkan beberapa tips hidup sehat, agar tak jatuh sakit.

Baca Juga: FIX! Rektor UGM tegaskan Presiden Joko Widodo alumnus Fakultas Kehutanan UGM angkatan 1980

Lantas, bagaimana agar tubuh tetap sehat, tidak gampang sakit selama musim hujan?

Ada beberapa tips yang bisa diterapkan agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit selama musim hujan seperti dikutip Titiktemu.co dari halodoc.com, antara lain:

1. Selalu mencuci tangan dengan sabun

Langkah sederhana yang bisa dilakukan adalah mencuci tangan dengan sabun. Ini dilakukan untuk mencegah penularan bakteri atau virus melalui tangan. Biasanya, orang yang batuk dan pilek akan menutup mulut dengan kedua tangannya.

Baca Juga: Dugaan korupsi Brigjen Hendra Kurniawan gunakan jet pribadi dalam kasus Sambo, 22 saksi diperiksa

Jadi, untuk mencegah penularan penyakit, dianjurkan untuk selalu mencuci tangan dengan sabun agar bakteri dan virus yang ada di tangan hilang. Atau bisa juga menggunakan hand sanitizer jika tidak menemukan sabun dan air untuk cuci tangan.

2. Perbanyak minum terutama minuman hangat

Konsumsi banyak minum dapat membantu menipiskan lendir yang ada di dalam tubuh ketika sakit. Jadi, untuk mencegah sakit saat musim hujan, dianjurkan banyak konsumsi cairan, setidaknya 2 liter per hari.

Bisa mengonsumsi air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh atau mengonsumsi teh atau minuman hangat. Selain rasanya yang lezat, menghirup uap teh dan minum teh hangat dapat meningkatkan kinerja folikel silia rambut dalam menghilangkan kuman dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Dapat juga ditambahkan lemon dan madu ke dalam teh agar rasanya lebih nikmat.

Baca Juga: Dynamic Island Sudah Ada Sebelumnya? Ini Fakta Menarik Inovasi Apple Di iPhone 14 Pro

3. Menjaga pola makan sehat

Agar daya tahan tubuh tetap optimal, kita perlu menjaga pola makan. Ini karena daya tahan tubuh dapat menurun jika tubuh kekurangan nutrisi. Jadi, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, kita perlu makan secara teratur setidaknya tiga kali sehari tanpa melewatkan aktivitas sarapan dan memperhatikan makanan yang kita makan.

Bisa juga menambahkan makanan yang mengandung probiotik, seperti yoghurt, tahu, tempe di dalam menu harian. Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu sistem pencernaan dan meningkatkan sistem imunitas tubuh.