7 Tips Menjaga Kesehatan agar tidak gampang sakit di Musim Hujan. Salah satunya perbanyak minuman hangat

Baca Juga: Erling Haaland memiliki klausul rilis Rp 3 Triliun lebih, yang hanya berlaku untuk Klub di Luar Liga Inggris

4. Lakukan aktivitas fisik

Kurangnya aktivitas fisik juga dapat memengaruhi daya tahan tubuh. Karena itu, agar daya tahan tubuh tetap optimal, dianjurkan melakukan aktivitas fisik setidaknya olahraga ringan, seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, dan lainnya selama 15–30 menit.

Aktivitas fisik ini tidak hanya membuat tubuh tetap bugar, tapi juga bisa mengaktifkan sel darah putih yang berperan sebagai pertahanan tubuh terhadap bakteri dan virus penyebab sakit.

Baca Juga: Ayu Dewi : “ Gue Lebih Memilih Mendingan Suami Selingkuh... !”

5. Menjaga kualitas tidur

Studi yang dipublikasikan dalam Archives of Internal Medicine menyebutkan bahwa orang yang tidur kurang dari tujuh jam lebih rentan tertular penyakit, dibandingkan dengan orang yang tidur delapan jam sehari. Jadi, agar kita tidak mudah tertular penyakit dari orang-orang di sekitar, maka kita perlu tidur cukup setidaknya 7–8 jam per hari.

6. Mengelola Stres

Agar tidak mudah tertular sakit, perlu mengelola stres yang sedang dialami. Ini karena stres tidak hanya memengaruhi kondisi psikologis seseorang, melainkan juga kondisi fisiologis, seperti membuat seseorang gelisah, jantung berdebar, dan mudah lelah.

Baca Juga: Resmi Diumumkan! Hari Libur Idul Fitri 2023: 21-26 April , Lengkap dengan Hari Libur Nasional 2023 Lainnya

Kita bisa mengelola stres dengan melakukan hal yang berkaitan dengan hobi atau sesuai mood, misalnya belanja, menonton film, jalan-jalan, yoga, dan aktivitas lainnya.

7. Jangan minum alkohol

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa minum alkohol dapat merusak sel dendritik tubuh, yakni komponen yang cukup vital dalam sistem kekebalan tubuh.

Meningkatnya konsumsi alkohol dari waktu ke waktu dapat menyebabkan peningkatan paparan seseorang terhadap infeksi bakteri dan virus karena daya tahan tubuh pun semakin menurun.

Baca Juga: 5 Idol KPop Segala Bisa. Jago Nyanyi Hingga Akting dan Sukses Menjadi Pemeran Drama Korea

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan selama musim hujan yang bisa dilakukan agar tidak gampang sakit.***