7 Minuman Sehat Penurun Kolesterol, Efektif Banget!

Asam lemak tak jenuh tunggal pada kakao sangat efektif untuk membantu menurunkan kolesterol.

Minuman oat (gandum)

Oat mengandung beta-glukan yang menciptakan zat seperti gel dalam usus dan berinteraksi dengan garam empedu. Khasiatnya dapat menghambat penyerapan kolesterol sekaligus sebagai penurun kolesterol.

Sebuah penelitian menyebut minuman oat seperti susu oat dapat mengurangi kolesterol yang lebih konsisten. Segelas susu oat berukuran 250 ml dapat memberikan 1 gram beta-glukan.

Baca Juga: Obat Memang Pahit, Cek Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan, Bisa Bikin Awet Muda!

Jus Bit

Bit merupakan jenis buah yang mengandung betasianin, senyawa yang  ini dikenal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. Sangat efektif sebagai minuman penurun kolesterol

Cara membuat minuman sehat jus bit sangat mudah. Tinggal cuci, potong menjadi bagian kecil dan haluskan dengan blender. Tambahkan air dan es batu agar lebih segar dan nikmat.

Jus Alpukat

Alpukat  adalah sumber kolesterol baik (HDL) yang mampu menetralisir kolesterol jahat. Lemak sehat tak jenuh tunggal pada alpukat mampu membantu meningkatkan kadar kolesterol baik.

Nah, kolesterol baik ini akan menekan laju kadar kolesterol jahat. Jus alpukat bisa menjadi sajian tepat bagi kalian yang memiliki masalah dengan kolesterol karena efektif sebagai penurun kolesterol.

Baca Juga: 5 Minyak Alami Ini Bisa Bikin Rambut Sehat Bebas Uban

Air Jeruk Nipis dan Jahe

Jeruk nipis dan jahe adalah perpaduan yang tepat untuk mengatur kadar kolesterol dalam tubuh. Jeruk nipis mengandung flavonoid dan serat pectin, sedangkan jahe memiliki sifat anti-inflamasi.

Kombinasi jus jeruk nipis dan jahe adalah minuman sehat yang bisa membantu menurunkan kolesterol. Peras jeruk nipis dan air, kemudian letakkan beberapa ruas jahe yang sudah digeprek.***