Benci dan Stres Hadapi Hari Senin, Bisa Jadi Tanda Monday Blues, Simak 7 Cara Mengatasinya!

TITIKTEMU.CO – Pada hari Senin, umumnya orang akan kembali bekerja setelah libur selama dua hari. Namun pada sebagian orang merasa lemas dan tidak bersemangat bahkan benci dan stres saat menghadapi hari Senin.

Benci dan stres menghadapi hari Senin diawali berubahnya suasana hati hingga menimbulkan kecemasan berlebih saat memulai awal minggu yang penuh rutinitas. Tak heran sampai ada jargon I hate Monday!

Jika itu terjadi kemungkinan dapat dikategorikan sedang mengalami Monday blues. Jika dibiarkan, akan dapat membawa dampak negatif untuk tubuh.

Baca Juga: Hati-hati Kadar Oksigen Rendah Dalam Darah, Bisa Alami Happy Hypoxia. Ini Gejala yang Perlu Diwaspadai

Monday blues adalah perasaan bosan dan tidak bersemangat yang dirasakan seseorang menjelang hari Senin.

Suasana Monday blues diisi dengan perasaan benci, sedih, tegang atau tidak bersemangat ketika akan menghadapi hari kerja setelah akhir pekan.

Monday blues bisa disebabkan oleh tidak siapnya mental seseorang untuk kembali beraktivitas, karena terbayang tumpukan pekerjaan yang harus dikerjakan.

Baca Juga: Deteksi Dini Kelainan Payudara dengan Pemeriksaan USG

Sepertinya sederhana namun jangan dibiarkan, karena Monday blues dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan suasana perasaan yang mudah berubah atau mood swing. Parahnya lagi Monday blues juga bisa menurunkan produktivitas dalam bekerja.

Tidak perlu khawatir, karena ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk mengatasi Monday blues.

Baca Juga: Tak Hanya Lezat, Ternyata Durian Memiliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Berikut 7 cara mengatasi Monday blues:

1. Buat Daftar Hal Menyenangkan yang Bisa Dilakukan

Buatlah daftar tentang hal-hal menyenangkan yang membuat anda semangat untuk bekerja. Hal ini bermanfaat untuk membuat lebih semangat menghadapi aktivitas pada hari Senin.