Itu adalah bagian penting dari pola asuh yang sehat.
Baca Juga: Tanpa Bentak, Tanpa Drama: Calm Authority Parenting Jadi Cara Baru Atasi Anak Tantrum
Jika bingung harus menulis apa, mulai saja dari tiga hal sederhana.
Tulis apa yang membuat hari ini melelahkan.
Tulis hal kecil yang membuat diri sendiri bersyukur.
Lalu tulis satu harapan sederhana untuk besok.
Cara ini membantu otak berhenti berputar terlalu keras sebelum tidur.
Baca Juga: Digital Parenting 2026: Cara Cerdas Mendidik Anak Aman di Era Gadget & AI Tanpa Overprotective
Beberapa ibu juga menggunakan journaling untuk mencatat momen lucu anaknya.
Ada yang menulis perkembangan kecil seperti kata pertama atau tingkah lucu saat makan.
Beberapa tahun kemudian, catatan itu sering menjadi kenangan yang terasa hangat.
Menariknya, journaling tidak membutuhkan waktu lama.
Sepuluh menit sudah cukup untuk memberi jeda di tengah hidup yang sibuk.
Baca Juga: 7 Kesalahan Parenting yang Sering Terjadi Tanpa Disadari dan Cara Memperbaikinya
Justru karena singkat, kebiasaan ini terasa lebih mudah dijalani secara konsisten.