Awas! Terlalu Banyak Minum Air atau Overhidrasi Bisa Keracunan, Ini Tanda-tandanya

Baca Juga: Hidung sering Iritasi Saat Flu dan Pilek? Begini Cara Mengatasinya

Terus minum air sampai urin berwarna jernih

Jika Anda minum air dalam jumlah yang sehat, warna urin Anda harus berwarna jerami hingga kuning transparan.

Namun jika warna urin jernih tanpa pigmentasi sama sekali, mungkin itu merupakan tanda Anda minum terlalu banyak air.

Baca Juga: Pernah Dengar Istilah ‘Lunaediesophobia’? Ternyata ini Artinya…..

Sering buang air kecil pada malam hari

Menurut Klinik Cleveland, kebanyakan orang buang air kecil antara enam dan delapan kali sehari. Lebih dari itu, mungkin Anda minum air lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh. Penyebab lainnya

Tips mencegah buang air malam hari; minum segelas air terakhir beberapa jam sebelum tidur.  

Ini berguna untuk memberi waktu bagi ginjal untuk menyaring air ke seluruh tubuh. Sering (buang air kecil bisa menjadi indikator diabetes insipidus juga).

Baca Juga: Rumput Laut, Superfood Kaya Antioksidan Yang Bisa Sembuhkan Alzheimer

Merasa mual dan muntah

Gejala overhidrasi sangat mirip dengan dehidrasi, menurut Hew-Butler. Jika minum terlalu banyak air, ginjal tidak dapat membuang kelebihan cairan.

Akibatnya air mulai terkumpul di dalam tubuh. Hal ini menyebabkan sejumlah gejala yang tidak menyenangkan, seperti mual, muntah, dan diare.

Tetapi jika Anda pernah merasa stres, inilah mengapa Anda perlu minum air.

Sakit kepala berdenyut sepanjang hari