TITIKTEMU.CO -- Pernahkah anda merasakan sakit leher? Sebagian orang seringkali mengeluhkan tentang sakit leher yang mengganggu. Rasa tidak nyaman dan membuat kita kesakitan saat menggerakan kepala dan bahu. Ingin tahu penyebab sakit leher anda? Yuk kita simak penjelasannya.
- Penyebab sakit leher akibat tegang atau keseleo
Sakit leher paling umum disebabkan oleh keseleo dan ketegangan. Biasanya akan membaik setelah beberapa hari atau beberapa minggu. Penyebabnya bisa dari beberapa hal seperti dibawah ini:
- Posisi yang salah saat tidur
Posisi yang tidak normal atau buruk saat tidur bisa menyebabkan sakit dan kaku leher. Faktornya bisa karena bantal yang terlalu keras atau tempat tidur yang tidak mendukung. Solusi rubah posisi tidur dan gunakan bantal serta tempat tidur yang nyaman menurut anda.
- Cedera
Cedera karena olahraga dan menggerakan leher secara tiba-tiba bisa menyebabkan anda menderita sakit leher. Kecelakaan juga salah satu faktor sakit leher, gerakan leher ke depan, samping dan belakang secara mendadak akibat dorongan. Kepala mungkin meregang secara berlebihan sehingga ligamen dan tendon mengalami kerusakan. Hal ini bisa menyebabkan sakit, matirasa dan kelemahan di leher, lengan, dan bahu.
- Postur tubuh yang buruk
Kebiasaan yang menyebabkan postur tubuh buruk juga salah satu penyebab sakit leher. Duduk depan komputer terlalu lama, mengirim pesan teks ponsel dengan menunduk, membaca buku. Saat Anda mengubah pusat gravitasi dan memiringkan kepala ke depan, ligamen, tendon, dan otot di leher harus bekerja lebih keras untuk mencengkram kepala. Sesuaikan postur anda saat beraktifitas.
- Gerakan berulang
Gerakan berulang yang menyebabkan penggunaan otot dan jaringan lunak di leher berlebih. Lakukan pelemasan sebelum berenang, menari dan aktifitas yang membutuhkan gerakan berulang di leher.
Baca Juga: Ingin Stop Merokok??...Coba Cara Beberapa Tips Berhenti Merokok Ini
- Penyebab sakit leher akibat penyakit pada tengkuk
Beberapa penyebab Sakit leher yang disebabkan oleh penyakit tengkuk tertentu. Hal ini bisa menyebabkan sakit leher kronis.
- Degenerasi disk tengkuk
Karena proses penuaan, disk tulang belakang mengalami dehidrasi dan bantalan yang diberikan pada tulang belakang menjadi berkurang. Akibatnya, tulang bergesekan satu sama lain, sehingga saraf terdekat bisa teriritasi, disk mengalami herniasi, dan arthritis dapat terjadi.
- Herniasi disk tengkuk
Saat bagian dalam yang lunak dari disk tulang belakang muncul ke luar, bagian luar yang kaku melalui robekan di bagian luar, hal ini memberikan tekanan pada saraf, atau protein inflamasi dapat mengiritasi saraf. Disk di area tengkuk ini tidaklah besar, tetapi banyak saraf. Hingga bahkan herniasi disk yang kecil dapat menyebabkan saraf terjepit.
