Pernah Dengar Istilah ‘Lunaediesophobia’? Ternyata ini Artinya…..

TITIKTEMU.CO - Rasa enggan, Mager (malas gerak), ogah-ogahan, uring-uringan atau orang biasa bilang I Hate Monday, yang seringkali menghantui pelajar, mahasiswa maupun pekerja kantoran ternyata ada sebutannya: Lunaediesophobia.

Gejala yang dirasakan pengidap Lunaediesophobia yaitu stres memikirkan Senin besok pada Minggu malam. Rasa tidak bersemangat, cemas dan bahkan mimpi buruk di malam sebelumnya. Suasana hati menjadi suram dan emosi yang kadang tidak stabil. Lantas, apakah lunaediesophobia ini bisa diatasi?

Adakah Cara Mengatasi Lunaediesophobia?

Baca Juga: Ini Alasan Atta Halilintar Takut Berhubungan Badan dengan Aurel Hermansyah yang Sedang Hamil

Suasana hari minggu ke senin sangat berpengaruh gejala Lunaediesophobia, jika kurang menyenangkan, maka itu akan memperparah lunaediesophobia. Usahakan akhir minggu menjadi hal yang menyenangkan dan memuaskan seperti tips di bawah ini :

• Jalani Rutinitas Perawatan Diri Selama Akhir Pekan

Akhir pekan bukan berarti melakukan semuanya berlebihan, karena jika yang kita lakukan semuanya tanpa kontrol bisa jadi menyebabkan senin pagi menjadi sedikit tidak enak badan. Nikmatilah akhir pekan dengan tetap seimbang, bersantai sambil beraktifitas tetapi tidak berlebihan dan jangan sampai lupa waktu.

Baca Juga: Idap Penyakit Aneh, Kebahagiaan Maia Estianty Tinggal di Amerika Serikat Menjadi Terganggu

• Jangan Pikirkan Tugas dan Pekerjaan Selama Akhir Pekan

Buat batasan yang jelas antara bekerja dan bersantai di akhir pekan. Hindari memeriksa email saat harusnya bersantai, coba untuk membuat notifikasi email di sabtu minggu dan sesedikit mungkin bersinggungan dengan hal yang berbau pekerjaan. Fokus untuk diri pribadi.

• Jangan Kacaukan Siklus Tidur

Kadang kita merasa akhir minggu adalah saatnya balas dendam. Kurang beristirahat bisa berdampak besar pada perasaanmu di Senin pagi. Melewatkan waktu tidur 7 hingga 9 jam, dapat membuatmu cemas dan depresi. Sebaiknya jagalah jadwal tidur dan bagun seperti hari kerja. Hal ini untuk menghindari rusaknya jam internal kamu.

Baca Juga: Sering Digosipkan Penyuka Sesama Jenis, Indra Bruggman Ungkap Keinginan Menikah, Ini Kriteria Wanita Idamannya

• Kerjakan Tugas-tugas Penting Lebih Awal

Hal ini bisa dilakukan jika diperlukan. Meski berjarak sepenuhnya dengan urusan kerja adalah ideal, tapi itu tidak selalu realistis. Jika kamu ingin hari Minggu yang  berkualitas, tapi tidak stres di Senin pagi, kamu bisa sisihkan satu atau dua jam di hari Minggu untuk bekerja. Hal ini untuk meringankan sebagian stres yang datang di hari Senin. Jika kamu memutuskan hal ini, pastikan hari Sabtu kamu benar-benar bersantai.

• Hindari Jadwal yang Padat di Hari Senin

Banyak orang membuat perjanjian untuk meeting atau rapat, ini yang membuat kamu kewalahan di hari senin setelah weekend yang santai. Sebisa mungkin aturlah jadwal atau janji penting di hari senin. Hindari menumpuk tugas tertunda untuk minggu depan.

Baca Juga: Ini 7 Mitos dan Fakta Tentang Keperawanan, Jangan Salah Lagi Ya

Beberapa cara diatas bisa dilakukan untuk mengatasi lunaediesophobia. Tetapi yang terpenting adalah membangun positive mind atau aura positive yang bisa membantu kamu melewati hari senin dengan nyaman. So.....start your Monday with positive way.