TITIKTEMU.CO - Mengkonsumsi ikan sangat penting bagi kesehatan. Dalam daging ikan banyak mengandung protein yang dibutuhkan tubuh.
Daging ikan juga mengandung kalsium untuk pembentukan tulang, bahkan juga dapat meningkatkan imunitas karena nutrisi yang terkandung dalam daging ikan dibutuhkan untuk membentuk antibodi.
Salah satu ikan yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia adalah ikan mas. Salah satu jenis ikan air tawar ini diyakini mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.
Baca Juga: Lebih Besar dari Sebelumnya, Gaji Ke 13 ASN, TNI/Polri dan Pensiunan Cair Awal Juli 2022
Ikan mas merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia. Tak mengherankan karena harganya relatif terjangkau dan mudah ditemukan. Bahkan nyaris di semua warung kaki lima, salah satu menu utamanya adalah ikan mas. Ikan ini mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.
Kandungan nutrisi memberikan manfaat kesehatan yang sangat banyak bagi mereka yang mengkonsumsi ikan mas.
Berikut lima manfaat mengonsumsi ikan mas bagi kesehatan tubuh seperti dikutip dari berbagai sumber:
Baca Juga: Satpol PP DKI Resmi Segel 12 Outlet Holywings di Jakarta
1. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Nutrisi yang terkandung dalam daging ikan mas bisa membantu membentuk antibodi yang berperan melawan kuman penyebab infeksi, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit. Konsumsi ikan mas dapat meningkatkan imunitas tubuh.
2. Mengontrol kadar kolesterol
Dalam ikan mas terkandung niasin atau vitamin B3. Mengkonsumsi vitamin ini bisa menjaga kadar kolesterol dalam darah. Vitamin B3 diketahui mampu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Baca Juga: LOVE IN TURKEY' Episode 9, Oleh: AhliyaMujahidin
3. Mengontrol Tekanan Darah
Manfaat ikan mas lainnya adalah mengontrol tekanan darah. Ini karena kandungan kalium dalam daging ikan mas. Kalium diketahui bisa menenangkan dinding pembuluh darah.
4. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Makan ikan mas juga dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi berkat kandungan kalsium dalam daging ikan mas. Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk mendukung pembentukan tulang dan gigi, serta membangun dan mencegah pengeroposan tulang.