Ternyata Mengonsumsi Makanan Ini Bisa Cegah Penyakit Ginjal

Namun bagi kamu yang punya fungsi tubuh normal Kele sangat disarankan untuk dikonsumsi. Ganti keripik kentang yang tidak sehat di lemari makananmu dengan keripik Kale tanpa garam yang dipanggang. Dengan cara, cukup iris daun Kale sesuai selera, taburi dengan minyak zaitun dan panggang.

Baca Juga: Herbal Ini Ternyata Bisa Mencegah Pengapuran Sendi

5. Buah Berry

Bermacam buah Berry seperti stroberi, blueberry, raspberry merupakan buah yang kecil namun punya beribu manfaat bagi tubuh. Buah berry ini rendah kalori tinggi serat dan vitamin serta mengandung antioksidan yang baik.

Dengan kandungan ini buah Berry dapat membantu melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan, termasuk ginjal. Buah berry cenderung menjadi pilihan yang lebih baik daripada makan manis lainnya jika ingin memuaskan keinginan akan rasa manis.

Cara konsumsinya bisa dengan memakannya secara langsung saat masih fresh atau bisa menjadi topping pada sereal sarapanmu.

Baca Juga: Salut …. Aksi Suporter Jepang Memungut Sampah Di Piala Dunia Qatar 2022

Kalau sudah terlanjur punya penyakit ginjal, ada nggak sih makanan yang dianjurkan agar ginjal tidak semakin rusak? jawabannya tentu ada, dilansir dari laman headline meskipun pembatasan diet bervariasi biasanya disarankan agar semua orang dengan penyakit ginjal membatasi nutrisi berikut,

• Kurangi konsumsi makanan yang mengandung sodium batasi kurang dari 2000 Mg tiap harinya,
• Kurangi konsumsi makanan yang mengandung kalium batasi kurang dari 2000 Mg tiap harinya
• Kurangi konsumsi makanan mengandung fosfor batasi hanya 800 sampai 1000 Mg per harinya.

Untuk makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi adalah

• Kembang kol

Kembang kol adalah sayuran bergizi yang merupakan sumber yang baik dari banyak nutrisi termasuk vitamin C, vitamin K dan vitamin B folat.

Baca Juga: Hindari 7 Sifat Ini, Agar Kamu Tidak Menjadi Toxic People

Kembang kol juga penuh dengan senyawa antiinflamasi seperti indoles yang merupakan sumber serat yang sangat baik plus kembang kol tumbuh dapat digunakan sebagai pengganti kentang untuk lauk kalium rendah. 1 cangkir sekitar 124 gram kembang kol matang mengandung natrium sebanyak 19 mg, kalium 176 mg, dan fosfor 40 mg.

• Putih telur

Meskipun kuning telur sangat bergizi kandungan fosfornya cukup tinggi sehingga membuat putih telur menjadi pilihan yang baik untuk orang yang mengikuti diet ginjal. putih telur menyediakan sumber protein berkualitas tinggi yang ramah ginjal plus putih telur adalah pilihan yang sangat baik untuk orang yang menjalani perawatan dialisis dan memiliki kebutuhan protein lebih tinggi tetapi perlu membatasi fosfor.

2 putih telur besar sekitar 66 gram mengandung natrium sebanyak 110 mg, kalium 108 mg dan fosfor 10 mg