Sering Kesemutan? Mungkin Anda Kekurangan Vitamin B12. Ini yang Dapat Diderita jika Kekurangan Vitamin Ini

TITIKTEMU.CO - Vitamin itu berhubungan langsung dengan syaraf. Jadi jika anda sering geringgingan atau kesemutan di tangan atau di kaki pasti anda akan diberikan vitamin ini, tapi bukan hanya satu saja namun biasanya akan di kombinasikan dengan vitamin lainnya.

Vitamin B12 ( Cobalamin )
Bentuk vitamin B12 adalah Methylcobalamin dan 5-deoxyadenosylcobalamin. Vitamin ini terkandung di hati, ginjal dan kelenjar adrenal, yang kemudian didistribusikan ke seluruh jaringan tubuh dan akan di ubah menjadi koenzim aktifnya yaitu methylcobalamin dan 5-deoxyadenosylcobalamin.

Baca Juga: Mandi Pagi Sebelum Subuh, Ternyata Tak Hanya Membersihkan Tapi juga Menyehatkan. Ini 10 Manfaatnya

Besarnya kapasitas hati yang luas untuk menyimpan vitamin B12, mungkin akan butuh 5 -10 tahun antara defiensi sampai timbulnya penyakit. Namun kenyataannya bisa lebih cepat dari itu, karena kebiasaan makan seseorang yang tidak sehat.

Ketika kita mengkonsumsi karbohidrat berlebihan, ini akan menguras vitamin B12 lebih banyak dalam tubuh kita. Untuk mencerna karbohidrat dibutuhkan vitamin B kompleks salah satunya B12.

Penyerapan Vitamin B12
Vitamin B12 ini merupakan vitamin yang eksklusif berada di jaringan hewan.
Ketika kita mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12 asam lambung akan membebaskan vitamin B12 dari protein hewani.

Baca Juga: Tom Yum Goong, Masakan Thailand yang Mendunia. Ini Resepnya Untuk Anda!

Penyerapan bergantung pada faktor intrisik yaitu protein yang dikeluarkan sel parietal lambung. Menurut teori hanya ada 1 persen vitamin B12 yang bisa diserap ketika anda mengalami masalah pencernaan.

Gangguan inflamasi yang mempengaruhi ileum terminal atau usus halus seperti penyakit Crohn, juga akan menurunkan penyerapan.

Pengeluaran Vitamin B12
Vitamin B12 umumnya diekskresi atau pengeluarannya melalui urin, sama seperti vitamin B lainnya yang larut dalam air.

Baca Juga: LIGA INGGRIS Matchday 11: Duel Raksasa Liverpool dan Man City, saat Arsenal Berusaha Tetap di Posisi Puncak

Sekitar 0,6- 6 microgram perhari diekskresi melalui empedu dan hampir semuanya di rearbsorpsi oleh ileum (usus halus).

Interaksi Vitamin B12

• Obat steroid seperti prednisone meningkatkan penyerapan vitamin B12 pada pasien anemia pernisiosa. Sementara alkohol menurunkan penyerapan vitamin B12.
• Konsumsi metformin jangka panjang akan berpotensi mengalami defisiensi vitamin B12.

Baca Juga: Trip ke Pantura, Mampir Wisata Kuliner Tegal. No 8 Awesome! Menjanjikan Pengalaman Berkuliner