Mau Adu Panco? Jangan Sembarangan, Ketahui Bahayanya.

Cedera yang mungkin timbul adalah nyeri siku, nyeri lengan, dan nyeri pundak. Hal ini disebabkan adu panco memaksa otot-otot akan bekerja lebih keras, terutama bagian lengan dan tangan.

Baca Juga: Dear Gaes, Ini 10 Link untuk Twibbon Hari Kesaktian Pancasila

Atlet Panco profesional pun tetap mempunayi resiko yang tinggi, meski memahami mekanisme dan teknik yang benar. Berikut cedera yang mungkin terjadi :

1. Patah tulang lengan atas

Menurut studi dalam Journal of Clinical Ortophedic and Trauma, patah tulang lengan atas adalah kondisi cedera yang paling banyak terjadi pada pertandingan adu panko. Kondisi ini bisa terjadi karena bahu Anda membungkuk dan berputar, sementara siku harus tetap kaku dan tegak pada posisinya semula.

Tulang lengan atas bertugas menahan seluruh tekanan tersebut, ditambah dengan dorongan lengan lawan.. Cedera patah tulang lengan atas karena tekanan dan terpuntir akan terjadi.

Baca Juga: 5 Hal yang Membatalkan Wudhu, Jangan Sampai Shalatmu Gak Sah!

2. Tendinitis

Tendinitis adalah cedera di ligamen yaitu jaringan yang menjadi penghubung tulang dengan tulang yang lain. Peradangan atau bengkak terjadi karena jaringan-jaringan bisep, trisep dan siku mendapatkan tekanan sangat kuat.

Tanda dan gejala  cedera Tendinitis adalah bagian tubuh terdampak akan terasa nyeri, panas dan sulit digerakan.

3. Otot terkilir

Otot yang dipaksa bekerja terlalu keras akan menyebabkan serat-serat otot pada bahu, lengan, siku atau pergelanangan tangan sobek atau meregang. Dengan gejala yang muncul biasanya pembengkakan, kulit kemerahan, nyeri yang luar biasa dan terasa panas.

Baca Juga: Duh, Windows 11 Belum Bisa Mengakses Aplikasi Android di Desktop. Kenapa?

Untuk menunjukan kekuatan fisik terutama lengan, akan lebih baik menggunakan alternatif  olahraga seperti plank, psuh up atau pull up. Yang terpenting adalah mengukur durasi dan intensitas latihannya.

Tetapi apabila anda melakukan adu panco, sebaiknya disertai pengawasan ahli dan bila cedera muncul, segera dapatkan penanganan dokter secepatnya.***