Sering Kesemutan? Mungkin Anda Kekurangan Vitamin B12. Ini yang Dapat Diderita jika Kekurangan Vitamin Ini

• Kemudian pil kontrasepsi oral juga bisa menurunkan konsentrasi vitamin B12 dalam tubuh.
• Obat penurun asam lambung seperti proton pump inhibitor, H2 blocker ini juga dapat menurunkan konsentrasi vitamin B12.
• Defisiensi vitamin B9 juga menyebabkan defisiensi vitamin B12.

Baca Juga: Rizky Billar Akui Kesalahan Dan Kekhilafannya, Lesti : Dia Bapak Terbaik Bagi Anak Saya

• Vitamin C dosis besar juga bisa mengurangi efektivitas vitamin B12 dan harus diberikan secara terpisah.

Fungsi Vitamin B12

• Bentuk aktif methylcobalamin aktif dalam pertumbuhan dan perlindungan sistem syaraf.
  -Bentuk aktif methylcobalamin dapat membantu mencegah penyakit parkinson dan memperlambat perkembangan penyakit pada mereka yang sudah memiliki penyakit parkinson
• Vitamin B12 telah terbukti memperbaiki gejala Bell’s Palsy yang menunjukkan harapan dalam pengobatan.
• Methylcobalamin juga penting dalam mengubah homosistein menjadi methionineyamg digunakan untuk membangun protein.
• Vitamin B12 diperlukan untuk mencegah penyakit anemia. dibantu dengan folic acid membantu untuk meregulasi pembentukkan sel darah merah.
• Vitamin B12 diperlukan untuk memproduksi acethylcoline yang merupakan neurotransmitter ini bisa membantu untuk memori dan pembelajaran.
• Vitamin B12 dapat membantu meningkatkan sintesis protein tertentu yang membantu meregenerasi sel syaraf.

Baca Juga: Ini perbedaan beras putih, beras merah & beras hitam. Anda biasa konsumsi yang mana? Atau pilih beras campur?

Apa Yang Terjadi Jika Kita Kekurangan Vitamin B12?

1. Kebingungan dan hilang ingatan
2. Depresi
3. Mudah marah
4. Kelelahan
5. Perasaan gelisah
6. Pembekuan darah yang buruk
7. Mudah memar
8. Mual
9. Pembekakan atau peradangan pada lidah
10. Anemia pernisiosa
11. Macrocytic Anemia
12. Infertility ( gangguan kesuburan)
13. Hyperhomosiateinemia
14. Progressive peripheral neuropathy
15. Parasthesia
16. Tidak nafsu makan
17. Dermatitis dan kulit sensitif
18. Telinga berdenging
19. Pembengkakan hati

Baca Juga: Mutasi Polri: Brigjen Andi Rian Kapolda Kalsel, Irjen Suwondo Nainggolan Kapolda DIY

Bentuk suplemen B12
Yang paling sering ditemukan dalam suplemen adalah Cyanocobalamin Forms.
Kemudian ada bentuk lain juga, ada adenosylcobalamin, hydroxocobalamin dan methylcobalamin.

Untuk suplemen tersedia dalam bentuk sublingual , nasal, oral, dan kemudian disuntik. Untuk anda yang mengalami gangguan pencernaan, anda bisa melakukan suntikan karena vitamin B12 ini diperlukan lambung dan usus yang sehat supaya bisa diserap dengan baik.

Baca Juga: Tragedi Kanjuruhan: TGIPF meminta Ketum PSSI mundur, Menpora bela Iwan Bule

Sumber Vitamin B12

Vitamin B12 terdapat pada daging, telur, hati, ikan makarel, susu, seafood.
Pada sayuran biasanya terdapat pada makanan laut seperti kombu, rumput laut.

Begitulah penjelasan tentang vitamin B12 yang penting bagi tubuh kita. Semoga bermanfaat.***