Buah Nanas Ternyata Kaya Manfaaat

TITIKTEMU.CO Buah nanas lebih dari sekedar buah tropis yang biasa ada dalam rujak. Nanas juga menawarkan manfaat kesehatan yang bagus. Malah telah digunakan dalam pengobatan tradisional sejak zaman kuno, katanya.

Buat kita nanas bisa dinikmati sepanjang tahun. Tidak mengenal musim seperti di Eropa atau Amerika. Dimana nanas selain yang ditawarkan segar, juga ada  beku, dan kalengan. Di Mexico  buah kuning yang berair ini juga dipanggang kemudian diiris-iris. Irisan nanas disajikan dengan daging atau sebagai pendamping yang enak.

Selain rasa manis alaminya, nanas bersinar karena mengandung kalsium, mangan, dan vitamin C, di antara nutrisi lainnya. Apa keunggulan nanas?

1. Nanas Adalah Buah Yang Kaya Vitamin C

Nutrisi menonjol dalam nanas adalah vitamin C, yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan memberikan manfaat antioksidan.  Vitamin C penting karena mendorong pertumbuhan dan penyembuhan di seluruh tubuh dan berperan dalam segala hal mulai dari perbaikan luka hingga penyerapan zat besi.

2. Makan Nanas Dapat Meningkatkan Penurunan Berat Badan

Nanas dapat menyebabkan penurunan berat badan. Jus nanas dapat membantu mengurangi pembentukan lemak dan meningkatkan pemecahan lemak. Lebih banyak penelitian pada manusia diperlukan untuk mengkonfirmasi hasil itu.

Nanas tidak memiliki efek signifikan pada metabolisme, pilihan makanan ringan yang baik karena  rendah kalori, tinggi vitamin dan mineral penting, dan tidak mengandung lemak jenuh atau lemak trans. Nanas lebih rendah kalori daripada makanan manis lainnya.

Baca Juga: Alpukat Bisa Mengurangi Resiko Stroke, Ini 15 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

3. Makan Nanas Dapat Membantu Pencernaan Anda

Nanas mengandung bromelain, yang merupakan campuran enzim yang menurut penelitian dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan hidung, dan juga membantu penyembuhan luka dan luka bakar, menurut NCCIH. Itu juga dikaitkan dengan membantu meningkatkan pencernaan dan secara historis telah digunakan di negara-negara Amerika Tengah dan Selatan untuk mengobati gangguan pencernaan. Sebuah studi yang dipublikasikan di Biotechnology Research International menemukan bahwa bromelain dalam nanas dapat membantu mengurangi efek diare.

Baca Juga: Manfaat Ketimun Bagi Kesehatan Ternyata Tinggi , Tapi Disepelekan

4. Mangan dalam Nanas Mempromosikan Tulang Sehat

Seiring dengan kalsium, mineral mangan sangat penting untuk menjaga tulang yang kuat. Nanas adalah salah satu sumber makanan mineral teratas. Mangan dapat membantu mencegah osteoporosis dan membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mineral secara keseluruhan.