Jangan Sembarangan Minum Teh. Ini Kebiasaan Minum Teh yang Mengurangi Manfaat untuk Kesehatan

TITIKTEMU.CO - Teh ini adalah minuman yang paling banyak ada di Indonesia setelah air putih tentunya. Namun ternyata ada kebiasaan-kebiasaan meminum teh yang secara tidak sadar itu bisa membuat teh berbahaya bagi tubuh.

Kebiasaan apa saja itu? Berikut penjelasannya.

1. Minum teh sambil makan.
Minum teh sambil makan itu malah berbahaya bagi tubuh. Kenapa?                Karena teh itu mengandung kafein. Walaupun tidak sebanyak kopi, tapi kafein pada teh, jika dikonsumsi sambil makan itu memiliki dampak pada tubuh.

Baca Juga: Resep Es Teh Selasih Jeruk Nipis, Pelapas Dahaga yang Segarnya Bikin Geleng-geleng Kepala

Kafein dapat menghambat reseptor vitamin di dalam tubuh, yang bisa membatasi jumlah vitamin D yang diserap. Berkurangnya vitamin D pada tubuh, dapat mempengaruhi penyerapan dan penggunaan kalsium dalam membangun tulang yang kuat.

Jadi orang-orang yang sering minum teh sambil makan biasanya lebih rentan terkena osteoporosis atau pengeroposan tulang. Kafein juga merupakan diuretik yang membuat kalian seseorang mudah beser setelah minum teh. Efek kencing berlebihan ini dapat mengeluarkan Vitamin yang larut dalam air, seperti vitamin B kompleks dan vitamin C.

Baca Juga: 4 Wisata Kuliner di Seputar Yogyakarta, Ada Yang Semakin terkenal Karena Pernah Dikunjungi Pak Jokowi

Kafein juga dapat mengurangi tingkat penyerapan zat besi di usus hingga 80%. Teh juga mengandung tanin dimana tanin ini adalah jenis polifenol yang dapat menyebabkan rasa pahit atau rasa astringen pada teh. Jadi tanin ini dapat mengikat zat besi, sehingga menghalangi penyerapan zat besi dalam usus.

Orang-orang yang sering minum teh sambil makan bisa mengalami gejala kekurangan zat besi atau anemia zat besi.

Oleh karena itu disarankan untuk mengkonsumsi teh setelah jeda satu jam dari  makan untuk mendapatkan nutrisi yang optimal dari makanan yang kita konsumsi.

Baca Juga: Resep Es Teh Selasih Madu, Segar, Manis, Gurih

2. Minum teh dengan susu
Wah! terutama gen Z zaman-zaman kekinian ini banyak sekali minuman yang mencampur teh dengan susu, apalagi ditambah Boba, enak sekali!
Teh itu tinggi akan antioksidan, namun dengan menambahkan susu pada teh, dapat menurunkan kadar antioksidan pada teh.

Kenapa? karena protein pada susu dapat mengikat polifenol dalam teh sehingga menurunkan kadar antioksidannya. Oleh karena itu jika kalian ingin mendapatkan hasil antioksidan yang lebih optimal dari teh maka disarankan untuk menghindari kebiasaan minum teh dengan susu.