Tips Dokter UNS, Agar Kulit Sehat dan Glowing Meski Sedang Puasa Ramadhan

TITIKTEMU.CO, SURAKARTA – Puasa pada bulan Ramadan, menyebabkan asupan air ke dalam tubuh berkurang.

Pernahkah merasakan kulit kering saat sedang berpuasa?

Puasa Ramadan, selain harus tetap menjaga stamina tubuh, kesehatan kulit juga perlu diperhatikan.

Baca Juga: Resep dr Zaidul Akbar Ini Bisa Membuat Wajah Bebas Jerawat dan Glowing

Pasalnya, ketika tubuh kekurangan cairan, bukan tidak mungkin hal tersebut menjadi salah satu penyebab kulit kering, atau bahkan menimbulkan permasalahan kulit lainnya.

Tentu kita tidak mau, jika pada hari Lebaran nanti, kulit kita justru bermasalah?

Terkait dengan hal tersebut, Dokter Spesialis Dermatologi dan Venereologi di Rumah Sakit (RS) Universitas Sebelas Maret (UNS) Surakarta, dr. Alamanda Murasmita, Sp.DV memberikan tips untuk menjaga kulit agar tetap sehat dan glowing pada saat berpuasa.

Baca Juga: PBNU, Polri dan Kemenag Menggelar 1 Juta Vaksin Booster Jelang Lebaran, Buruan Daftar Ini Syaratnya

Tips tersebut disampaikan melalui Instagram @rumahsakituns yang tayang pada Sabtu (16/4).

“Empat tips glowing anti kering saat puasa, dapat dilakukan dengan memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, memperhatikan asupan nutrisi, istirahat malam yang cukup, serta menggunakan pelembab dan sunscreen,” ujar dr. Alamanda.

Baca Juga: HOBI: Cara Merawat Aglonema agar Tumbuh Subur dan Sehat, Para Pemula Harus Tahu

Simak, tips ampuh di bawah ini, versi dr. Alamanda:

1. Penuhi Kebutuhan Cairan
   Tetaplah minum 2 liter air atau setara dengan 8 gelas air putih setiap harinya selama bulan puasa, dengan konsep 2 – 4 - 2. Sebanyak 2 gelas saat berbuka, 4 gelas pada malam hari, dan 2 gelas pada saat sahur.
2. Perhatikan Asupan Nutrisi Menjaga nutrisi kulit dari dalam, juga tidak kalah pentingnya. Hal ini untuk menjaga kelembaban alami kulit, supaya tampak sehat dan terlihat awet muda. Caranya, dengan memperbanyak konsumsi sayur, buah dan vitamin serta mengurangi konsumsi kafein.
3. Istirahat Malam yang Cukup
   Tidur malam yang cukup dapat memperlambat atau mencegah penuaan dini pada kulit. Selain itu, juga memungkinkan proses perbaikan jaringan kulit berjalan lebih optimal. Dengan tidur malam yang cukup, bisa membuat kulit semakin sehat dan bersinar.
4. Gunakanlah Pelembab dan Sunscreen secara Teratur
   Sesuai namanya, menggunakan pelembab dapat membuat kelembaban kulit tetap terjaga. Penggunaan sunscreen secara teratur, juga dapat mencegah dampak buruk yang ditimbulkan dari paparan sinar UV (ulta violet – red). Pemakaian sunscreen yang benar, juga membantu mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini pada kulit. Namun, tetap pilihlah pelembap dan sunscreen sesuai dengan kebutuhan kulit kamu.

Baca Juga: HAJI 2022 : Arab Saudi Keukeuh Tetapkan Batasan Usia Haji 65 Tahun, Dirjen Kemenag: “Kita Harus Ikuti”

Itu tadi tips dari dr. Alamanda agar kulit tetap sehat dan glowing selama berpuasa.***