7 Manfaat Timun yang Harus Diketahui, tidak Hanya untuk Masker Wajah

TITIKTEMU.CO, - Timun, Ketimun atau mentimun dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Buah yang mengandung zat antioksidan dan beragam nutrisi, seperti protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral itu tidak hanya digunakan untuk masker wajah atau disajikan sebagai lalapan.

Manfaat timun untuk kesehatan tubuh memang sudah tidak diragukan lagi. Buah yang sering dianggap sebagai sayuran ini juga bermanfaat untuk kesehatan kulit, melancarkan pencernaan, mencegah dehidrasi dan mendukung keberhasilan diet.

Baca Juga: Nyesek! Ini 7 Kasus Kekerasan Seksual di Kampus Selain UMY

Timun memiliki sifat diuretik, efek pendingin, dan pembersih yang bermanfaat bagi kulit. Kandungan air yang tinggi; vitamin A, B, dan C; serta mineral, seperti magnesium, kalium, mangan, dan silika; membuat timun menjadi bagian penting dalam perawatan kulit.

Mengutip dari Panganku, diketahui kandungan gizi serta komposisi timun dihitung per 100 gram sebagai berikut Kalori: 8 gr; Air: 97,9 gr; Karbohidrat: 1,4 gr; Serat: 0,3 gr; Kalsium: 29 mg; Fosfor: 95 gr; Kalium: 57,1 mg; Beta karoten: 314 mcg; Folat: 7 mcg; Vitamin C: 1 mg dan Vitamin K: 16,4 mcg

Berikut sejumlah manfaat timun bagi kesehatan beserta penjelasannya yang penting untuk Anda ketahui:

Baca Juga: Tok! Biaya Umrah Rp28 Juta, Diberangkatkan Setelah 6 Januari

1. Mampu menjaga kesehatan tulang

Salah satu manfaat timun yang tak kalah penting adalah menjaga kesehatan tulang. Studi menyebutkan bahwa vitamin K dan kalsium yang tedapat dalam timun dapat meningkatkan kepadatan tulang serta mencegah osteoporosis.

2. Menangkal radikal bebas dan mencegah Alzheimer

Zat antioksidan pada timun, seperti flavonoid, lutein, zeaxanthin, dan tanin, dapat mencegah dan menangkal efek radikal bebas yang merusak sel tubuh.

Baca Juga: Cegah Penyebaran Meluas, Kemenhub Hadang Omicron di Pintu Masuk Internasional

Senyawa-senyawa tersebut juga berperan penting dalam mencegah terjadinya berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, radang sendi, dan penyakit Alzheimer.

3. Mencegah dehidrasi

Agar kebutuhan cairan tubuh tercukupi dan terhindar dari dehidrasi, Anda perlu minum air sekitar 7−8 gelas per hari. Namun, jika merasa bosan dengan air putih, Anda bisa memasukkan potongan timun atau buah lainnya ke dalam air untuk membuat infused water. Ini akan membuat air minum menjadi lebih segar dan bernutrisi.

Baca Juga: Dugaan Kasus Pemerkosaan di UMY, Ini 7 Fakta yang Terungkap