Tips Menjaga Kesegaran Kulit Selama Berpuasa Dari Pakar UNS

TITIKTEMU.CO, Kulit terasa kering saat berpuasa? Mungkin ini yang kadang lupur dari perhatian , karena saat puasa saat Ramadan selain menjaga stamina tubuh, kesehatan kulit juga perlu diperhatikan. loh.

Pasalnya, ketika tubuh kekurangan cairan bukan tidak mungkin hal tersebut menjadi salah satu penyebab kulit kering bahkan menimbulkan permasalahan kulit lainnya. Pastinya para wanita tidak mau jika di hari Lebaran nanti kulitnya bermasalah .

Dokter Spesialis Dermatologi dan Venereologi di Rumah  Universitas Sebelas Maret (UNS) Surakarta, dr. Alamanda Murasmita, Sp.DV di laman UNS  memberikan tips menjaga kulit tetap sehat dan glowing saat berpuasa. Tipsnya ini sempat  ini disampaikan melalui Instagram @rumahsakituns beberapa waktu lalu.

Baca Juga: Puasa Ternyata Menyehatkan Kulit , Ini Kata Ahli Kulit UGM

“Empat tips glowing anti kering saat puasa dapat dilakukan dengan memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, memperhatikan asupan nutrisi, istirahat malam yang cukup, serta menggunakan pelembab dan sunscreen,” ujar dr. Alamanda.

Lebih lengkapnya sebagai berikut;

1. Penuhi Kebutuhan Cairan
   Tetaplah  minum 2 liter air atau setara dengan 8 gelas air putih setiap harinya selama bulan puasa dengan konsep 2 4 2. Sebanyak 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas saat sahur.
2. Perhatikan Asupan Nutrisi
   Menjaga nutrisi kulit dari dalam juga tak kalah pentingnya. Hal ini untuk menjaga kelembapan alami kulit supaya tampak sehat dan terlihat awet muda. Caranya dengan memperbanyak konsumsi sayur, buah, dan vitamin. Serta mengurangi konsumsi kafein.
3. Istirahat Malam yang Cukup
   Tidur malam yang cukup dapat memperlambat atau mencegah penuaan dini pada kulit. Selain itu, juga memungkinkan proses perbaikan jaringan kulit berjalan lebih optimal. Dengan tidur malam yang cukup bisa membuat kulit semakin sehat dan bersinar.
4. Gunakan Pelembab dan Sunscreen secara Teratur
   Sesuai namanya menggunakan pelembab dapat membuat kelembapan kulit kita tetap terjaga. Serta penggunaan sunscreen secara teratur dapat mencegah dampak buruk yamg ditimbulkan dari paparan sinar UV. Pemakaian sunscreen yang benar juga membantu mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini pada kulit. Namun, tetap pilihlah pelembap dan sunscreen sesuai dengan kebutuhan kulit kamu.

Baca Juga: Kulit Sehat Selama Puasa, Membuat Jadi Glowing Saat Lebaran Nanti

Itu tadi tips dari dr. Alamanda supaya kulit tetap sehat dan glowing selama puasa. Meksipun tengah berpuasa, kulit jangan sampai ikut “puasa” .