Hayo Kita Perlu Penyesuaian Pola Makan Setelah Puasa Usai

Sementara itu, kebiasaan baik selama puasa dalam pengendalian jumlah, jenis, dan waktu makan, diharapkan tetap dapat dipertahankan setelah lebaran dengan melaksanakan anjuran puasa syawal atau puasa berselang atau intermittent fasting. Hal ini juga dapat menunjang penyesuaian atau transisi pola makan secara perlahan dari puasa Ramadan ke pola makan rutin pasca puasa Ramadan.

Baca Juga: Ini Dia Cara Tetap Sehat Dan Bugar Selama Sebulan Penuh Puasa

“Tidak lupa juga penting untuk memperhatikan konsumsi air putih minimal 8 gelas atau 2 liter dalam sehari dan istirahat yang cukup yaitu minimal 8 jam sehari. Menjadwalkan tidur secara teratur penting dilakukan pasca puasa Ramadan karena biasanya jadwal tidur selama puasa berubah drastis,” imbuhnya.