TITIKTEMU.CO - Buah Blewah merupakan salah satu buah yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia ketika bulan suci Ramadhan.
Buah blewah ini memiliki banyak kandungan nutrisi sehingga baik untuk kesehatan tubuh.
Selain itu, Buah blewah juga mempunyai kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral yang dapat memberikan berbagai macam manfaat bagi kesehatan.
Tak heran jika bulan puasa banyak masyarakat yang mencari buah ini karena dapat mengurasi dehidrasi.
Biasanya, buah blewah disajikan dengan diolah menjadi minuman yang menyegarkan.
Lantas, apa saja manfaatnya? Seperti dilansir dari kanal YouTube Zaidan Arsakha berikut ini 5 manfaat buah blewah bagi kesehatan tubuh.
1. Mengandung Vitamin A dan C
Buah blewah menyediakan hampir 100% asupan vitamin A harian yang anda rekomendasikan.
Buah blewah juga mengandung hampir 100% asupan vitamin C harian yang direkomendasikan. Kedua nutrisi ini berperan besar dalam menjaga kesehatan kulit.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Selanjutnya, blewah dapat menjaga kesehatan mata. Blewah memiliki Lutein dan zeaxanthin dua antioksidan yang memberi buah dan sayuran warna kuning dan merah.
Dikombinasikan dengan vitamin A, antioksidan ini berperan penting dalam melindungi penglihatan dan kesehatan mata.
3. Meringankan Gejala Asma
Manfaat blewah juga bisa membantu meringankan Gejala Asma. Beta karoten dalam buah blewah dapat mencegah asma kambuh dikemudian hari.
Kolin antioksidan yang ditemukan dalam blewah juga dapat membantu mengurangi peradangan pada penderita asma.
4. Mengurangi Resiko Kanker
Antioksidan dalam blewah yang melawan peradangan dan mengurangi stres oksidatif dapat mengurangi resiko kanker.
Serat dalam buah dapat membantu mengurangi resiko terkena kanker kolorektal.
5. Mencegah Penyakit Jantung
Manfaat blewah untuk kesehatan juga bisa membantu mencegah penyakit jantung. Serat, potasium, dan vitamin C yang ada dalam blewah adalah nutrisi penting untuk kesehatan jantung.
Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang merupakan faktor resiko penyakit jantung.***
Artikel Terkait
Buah Naga , Diam Diam Punya Segudang Manfaat
Buah Nanas Ternyata Kaya Manfaaat
Menikmati Es Buah Pak Lantip, Yang Legendaris Dan Rasanya Mantap
Jajanan Pasar Lepet Jagung Memang Top Markotop, Begini Cara Membuatnya untuk 11 Buah Sekaligus
Buah yang Bagus untuk Buka Puasa Bagi Penderita Penyakit Ginjal : Bisa Dibuat Jus Baik Jaga Kesehatan dengan Gizi Terbaik
Mahasiswa UNDIP Perkenalkan Teh Dari Kulit Buah Nenas Yang Banyak Manfaatnya
5 Buah yang Bagus untuk Dikonsumsi Selama Bulan Ramadhan, Cocok untuk Berbuka Puasa