Cuman 10 Menit, Gerakan Olahraga di Rumah Ini Bisa Mengecilkan Perut Buncit!

TITIKTEMU.CO - Bagi kaum hawa, mempunyai perut langsing menjadi idaman demi menaikkan tingkat kepercayaan diri. Namun nyatanya, lemak berlebih membuat perut menjadi buncit. Olahraga di rumah tampaknya menjadi solusi, mengingat sulitnya meluangkan waktu untuk pergi ke pusat kebugaran.

Percuma jika sudah menjalankan gaya hidup sehat, tapi tidak dibarengi dengan sesi olahraga di rumah. Nah, bagaimana cara mengecilkan perut buncit, menghilangkan emak perut dengan olahraga di rumah?

Keuntungan lainnya, gerakan olahraga berikut tak memerlukan peralatan khusus dan dapat dipraktikkan sendiri di rumah.

Baca Juga: Dua Pemain Muda Manchester United Puji Cristiano Ronaldo. Mungkinkah CR7 Menjadi Kapten MU?

1. High Intensity Interval Training (HIIT)
Studi yang dipublikasikan dalam US National Library of Medicine National Institutes of Health menyebutkan, HIIT (High Intensity Interval Training) ternyata lebih efektif mengurangi lemak perut daripada kardio tradisional.

Tidak ada keharusan kapan  waktu yang tepat untuk olahraga mengecilkan perut ini, jadi Anda bisa melakukannya kapan saja

Baca Juga: Reza Arap akui dirinya play boy. Wendy Walters: Bukti itu sudah cukup

2. Plank
Tanpa alat, cara mengecilkan perut ini termasuk ampuh. Pasalnya, plank akan melatih otot-otot yang mengelilingi perut serta membantu membentuk postur tubuh lebih baik.

Plank mengecilkan perut buncit dengan 10 menit olah raga di rumah (shutterstock)

Awali dengan posisi push-up dan letakkan tangan di samping dan kaki selebar bahu. Sebaiknya lakukan latihan ini di atas matras yoga tipis atau permukaan lain yang empuk.

3.Yoga                                                                                                          Yoga termasuk cara olahraga mengecilkan perut untuk wanita maupun pria yang mudah.

Baca Juga: Jogja Air Show 2022, Atraksi Dirgantara Spektakuler di 4 Lokasi Wisata Populer Jogja

Yoga mengecilkan perut buncit dengan 10 menit olah raga di rumah (Pinterest)

Selain mampu membakar kalori secara efektif, yoga juga sangat membantu membuat tubuh lebih sehat dan berenergi, mengelola stres, hingga meningkatkan kualitas tidur.