Cuman 10 Menit, Gerakan Olahraga di Rumah Ini Bisa Mengecilkan Perut Buncit!

Sebagai catatan, Anda disarankan untuk memulai yoga di bawah pengawasan seorang instruktur.

Baca Juga: Punya Masalah Psikologis? Konsultasi Gih! IPK Indonesia Sediakan Telekonseling Gratis bagi 1000 Klien

4. Standing oblique crunch
Standing oblique crunch termasuk olahraga mengecilkan perut buncit yang bisa Anda coba terapkan karena bertujuan untuk membentuk otot-otok di sisi tubuh. 

Standing oblique crunch mengecilkan perut buncit dengan 10 menit olah raga di rumah (Pinterest)

Gerakan ini merupakan alternatif crunch tradisional jika kita mengidap sakit punggung atau sulit berbaring di lantai. Mulailah dengan posisi berdiri dan tambahkan beban seberat 2 hingga 4 kilogram.

Baca Juga: 10 Tempat Wisata Kuliner Jogja: dari yang Legendaris hingga Kekinian! Dari Gudeg, Angkringan Sampai Gelato

5.Sit up                                                                                                   Exercise ini terbilang cocok dijadikan salah satu cara olahraga mengecilkan perut sebelum tidur.

Sit up mengecilkan perut buncit dengan 10 menit olah raga di rumah (Pinterest)

Mulailah dengan posisi berbaring di lantai dan tekuklah lutut Anda. Kemudian angkat badan ke arah lutut sambil kembali menurunkan tubuh ke lantai. Lakukan latihan ini sebanyak 2 hingga 3 set sebanyak 10 kali repetisi.

Baca Juga: Kerajaan Properti Lionel Messi Berserak di Barcelona Hingga Miami. Hartanya Senilai Hampir Rp10 Triliun

6. Flutter Kicks                                                                                              Tanpa alat, olahraga mengecilkan perut untuk wanita maupun pria ini cukup mudah. Anda hanya perlu berbaring di atas matras sambil meletakkan telapak tangan menghadap ke bawah dan ganjal sedikit di bawah pantat.

Lalu angkat kedua kaki secara bergantian dalam posisi lurus. Pertahankan posisi perut agar tetap tegak dan lakukan selama 20 detik

Baca Juga: Cek Harga Tiket, Konser Chrisye Live by Erwin Gutawa 30 September di JCC

Flutter Kicks, mengecilkan perut buncit dengan 10 menit olah raga di rumah (Pinterest)

Itulah sebagian cara olahraga mengecilkan perut yang bisa Anda coba di rumah. Perlu diingat, selalu seimbangkan latihan fisik tersebut dengan konsumsi makanan bergizi seimbang ya! Terakhir, jangan lupa juga untuk penuhi kebutuhan air minum Anda sehari-hari sebelum melakukan aktivitas .Semoga bermanfaat.***(lala brilliant)