Manfaat Ketimun Bagi Kesehatan Ternyata Tinggi , Tapi Disepelekan

4) Kesehatan jantung

Serat ketimun  dapat membantu mengelola kolesterol dan mencegah masalah kardiovaskular terkait. Mengurangi asupan natrium dan meningkatkan asupan kalium dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi.  Cucurbitacins dalam mentimun juga dapat membantu mencegah aterosklerosis.

5) Diabetes

Ketimun mungkin memainkan peran dalam mengendalikan dan mencegah diabetes. Ini mengandung zat yang dapat membantu menurunkan gula darah atau menghentikan kenaikan glukosa darah terlalu tinggi.

Satu teori mengatakan bahwa cucurbitacins dalam mentimun membantu mengatur pelepasan insulin dan metabolisme glikogen hati, hormon kunci dalam pemrosesan gula darah.

Satu belajar menemukan bahwa kulit mentimun membantu mengatasi gejala diabetes pada tikus. Ini mungkin karena kandungan antioksidannya. Serat juga dapat membantu mencegah dan mengelola diabetes tipe 2, menurut AHA.

Ketimun mendapat skor rendah pada indeks glikemik (GI). Ini berarti mereka memberikan nutrisi penting tanpa menambahkan karbohidrat yang dapat meningkatkan glukosa darah.

Baca Juga: Ini Dia Cara Menurunkan Tekanan Darah Tanpa Obat

6. Peradangan

Ketimun mungkin memiliki manfaat anti-inflamasi. Peradangan adalah fungsi dari sistem kekebalan tubuh.

Para ahli percaya peradangan dapat membantu memicu perkembangan berbagai kondisi kesehatan, seperti:

• penyakit kardiovaskular
• diabetes
• kondisi autoimun
• depresi
• kanker

7. Perawatan kulit

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nutrisi ketimun dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kulit. Menerapkan irisan mentimun langsung ke kulit dapat membantu mendinginkan dan menenangkan kulit serta mengurangi pembengkakan dan iritasi. Itu bisa meredakan sengatan matahari. Ditempatkan di mata, mereka dapat membantu mengurangi bengkak di pagi hari.

Wah banyak juga manfaat ketimun, yuk mulai mengkomsumsinya.