Vitamin K sendiri berperan untuk mengubah protein dalam tulang, serta mengoptimalkan penyerapan kalsium, dan mengurangi ekskresi kalsium dari urin. Tak heran jika kekurangan vitamin K sering dihubungkan dengan risiko patah tulang yang lebih tinggi.
5. Meningkatkan kesuburan Wanita
Buncis adalah salah satu sayuran yang kaya akan zat besi. Jadi, bagi para wanita yang ingin cepat hamil, tambahkan buncis ke dalam menu makanan harian Anda untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.
Nah, agar tubuh dapat menyerap zat besi secara efektif, imbangi dengan berbagai asupan makanan yang mengandung vitamin C, seperti tomat, buah beri-berian, jeruk, mangga, dan lain sebagainya.***