Salah satu manfaat kopi adalah bisa menjadi alternatif cara menurunkan berat badan. kandungan kafein dapat mengurangi rasa lapar dan keinginan untuk makan.
Stimulan ini dapat meningkatkan energi dan merangsang termogenesis, yaitu cara tubuh menghasilkan panas dan energi dari proses pencernaan.
Pilihlah kopi hitam tanpa campuran. Kopi dengan tambahan sirup, whipped cream, atau pemanis buatan mengandung kalori tinggi dan memicu naiknya berat badan.
Teh jahe
Penelitian yang dimuat di Metabolism: Clinical and Experimental, larutan bubuk jahe dalam air teh panas cukup efekti sebagai cara menurunkan berat badan.
Studi dilakukan kepada 10 pria dengan berat badan lebih. Para peserta mengalami peningkatan rasa kenyang dibandingkan teh tanpa jahe.
Para ahli menyebut teh jahe meningkatkan efek termal makanan (total penyerapan energi) sebesar 43 kalori.
Meski angkanya terbilang kecil, tidak ada salahnya untuk sesekali minum teh jahe dalam program diet Anda.
Namun ingat konsumsinya harus dibarengi dengan pedoman gizi seimbang dan peningkatan aktivitas fisik, misalnya olahraga.***