TITIKTEMU.CO - Pernah merasa lelah setelah seharian beraktivitas dan cuma ingin berendam di air hangat biar tubuh terasa ringan? Nah, coba tambahkan sedikit garam ke dalam air mandimu.
Meski terlihat sederhana, mandi air garam ternyata punya banyak manfaat untuk tubuh dan pikiran. Dari meredakan stres, melembutkan kulit, hingga membantu tidur lebih nyenyak.
yuk, kenali lebih dalam apa itu mandi air garam, cara melakukannya, dan berbagai manfaatnya untuk kesehatan.
Apa Itu Mandi Air Garam?
Mandi air garam adalah metode perawatan tubuh dengan cara berendam dalam air yang sudah dicampur garam alami, seperti garam laut, garam Epsom, atau garam Himalaya.
Tradisi ini sudah digunakan sejak ribuan tahun lalu sebagai terapi alami untuk menenangkan tubuh, mengurangi nyeri otot, dan membantu proses detoksifikasi.
Garam mengandung berbagai mineral penting seperti magnesium, kalsium, dan kalium, yang bisa diserap tubuh lewat kulit. Saat berendam, pori-pori kulit terbuka dan mineral dari garam masuk.
Baca Juga: Program MBG Diterpa Badai Keracunan, Menu Burger hingga Spageti Jadi Sorotan Ahli Gizi
10 Manfaat Mandi Air Garam untuk Kesehatan
1. Meredakan Pegal dan Nyeri Otot
Salah satu manfaat paling populer dari mandi air garam adalah mengendurkan otot yang tegang.
Kandungan magnesium pada garam Epsom membantu mengurangi peradangan dan mempercepat pemulihan otot setelah olahraga atau aktivitas berat.
Cukup berendam selama 15–20 menit, tubuh akan terasa jauh lebih rileks. Tambahkan minyak esensial seperti lavender untuk efek menenangkan ekstra.