Waspada Bahaya Makan Mi Instan Saat Sahur, Ini Tips Biar Aman dan Sehat

TITIKTEMU.CO – Bagi sebagain besar orang mi instan memang enak dan praktis untuk disajikan. Rasanya yang gurih dan sedap sehingga mi instan menjadi makanan favorit.

Nah, di bulan puasa ini, mi instan juga kerap dijadikan menu sahur karena cara membuatnya yang praktis, tidak ribet dan tidak membutuhkan banyak waktu dalam penyajiannya.

Penting untuk diingat bahaya makan mi instan karena memiliki kandungan sodium yang tinggi dan rendah nutrisi untuk tubuh. Mi instan hanya mampu mengenyangkan untuk waktu sesaat.

Baca Juga: Perlu Tahu Keutamaan Sahur Bukan Cuma Membuat Kenyang 

Dilansir dari Healthline, mi instan tidak memiliki banyak nutrisi seperti protein, serat, dan vitamin untuk tubuh. Sebaliknya, mi instan mengandung kalori tinggi.

Satu porsi mi instan memang memiliki 188 kalori. Namun, kebanyakan orang mengonsumsinya dalam satu bungkus penuh yang mengandung 371 kalori.

Konsumsi mi instan secara berlebihan tentu akan berdampak negatif bagi tubuh, terlebih jika jika jadikan konsumsi rutin saat sahur. Berikut dampak dari mengonsumsi mi instan saat sahur.

Baca Juga: Tips Memilih Menu Sahur Supaya Tubuh Tetap Prima

Peningkatan tekanan darah

Mi instan memiliki kandungan sodium tinggi yang bisa membahayakan jika dikonsumsi secara berlebihan karena dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, gangguan jantung, dan stroke.

Padahal, selama berpuasa tidak ada asupan makanan atau minuman sepanjang hari. Karena itu, penting untuk memilih asupan sahur dengan makanan yang mendukung kesehatan jantung dan tekanan darah.

Bikin cepat lapar

Bahaya makan mi isntan perlu diketahui karena mi instan memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, namun rendah serat dan nutrisi penting lainnya sebagai penyokong energi.  

Perlu diinghat, karbohidrat dalam mi instan merupakan karbohidrat yang cepat dicerna tubuh sehingga energi yang diberikan tidak tahan lama dan akan cepat habis.