Sebagai catatan, Anda disarankan untuk memulai yoga di bawah pengawasan seorang instruktur.
4. Standing oblique crunch
Standing oblique crunch termasuk olahraga mengecilkan perut buncit yang bisa Anda coba terapkan karena bertujuan untuk membentuk otot-otok di sisi tubuh.
Gerakan ini merupakan alternatif crunch tradisional jika kita mengidap sakit punggung atau sulit berbaring di lantai. Mulailah dengan posisi berdiri dan tambahkan beban seberat 2 hingga 4 kilogram.
5.Sit up Exercise ini terbilang cocok dijadikan salah satu cara olahraga mengecilkan perut sebelum tidur.
Mulailah dengan posisi berbaring di lantai dan tekuklah lutut Anda. Kemudian angkat badan ke arah lutut sambil kembali menurunkan tubuh ke lantai. Lakukan latihan ini sebanyak 2 hingga 3 set sebanyak 10 kali repetisi.
6. Flutter Kicks Tanpa alat, olahraga mengecilkan perut untuk wanita maupun pria ini cukup mudah. Anda hanya perlu berbaring di atas matras sambil meletakkan telapak tangan menghadap ke bawah dan ganjal sedikit di bawah pantat.
Lalu angkat kedua kaki secara bergantian dalam posisi lurus. Pertahankan posisi perut agar tetap tegak dan lakukan selama 20 detik
Baca Juga: Cek Harga Tiket, Konser Chrisye Live by Erwin Gutawa 30 September di JCC
Itulah sebagian cara olahraga mengecilkan perut yang bisa Anda coba di rumah. Perlu diingat, selalu seimbangkan latihan fisik tersebut dengan konsumsi makanan bergizi seimbang ya! Terakhir, jangan lupa juga untuk penuhi kebutuhan air minum Anda sehari-hari sebelum melakukan aktivitas .Semoga bermanfaat.***(lala brilliant)