• Selasa, 4 Oktober 2022

Apakah Hidup Kamu Mulai Terasa Tak Terkendali? Coba Cara Ini untuk Mengatasinya

Indria Purnama Hadi
- Jumat, 29 Juli 2022 | 10:23 WIB
Stres adalah salah satu penyebab seseorang hilang kendali. Ilustrasi (commons.wikimedia.org)
Stres adalah salah satu penyebab seseorang hilang kendali. Ilustrasi (commons.wikimedia.org)

TITIKTEMU.CO - Hidup tidak selalu berjalan lancar sesuai dengan keinginan dan rencana. Berbagai peristiwa yang terjadi dalam hidup dapat berdampak pada kondisi mental kita.

Dilansir dari laman verywellmind.com, ada banyak faktor yang memengaruhi tingkat stres diri saat hidup mulai terasa sulit dikendalikan.

Tekanan stres dapat berasal dari berbagai sumber dan sangat berpengaruh terhadap timbulnya rasa cemas dan pemikiran yang berlebihan.

Baca Juga: Kirab Malam 1 Suro Kraton Surakarta Hadiningrat Tetap Digelar. Kebo Kiai Slamet Jadi Cucuk Lampah

Berbagai aspek yang dapat menjadi sumber stres yaitu kesehatan, hubungan dengan keluarga, teman, atau rekan kerja, kejadian di sekitar, pekerjaan, maupun kematian orang terdekat.

Pengelolaan stres yang baik sangat dibutuhkan sebelum seluruh hal yang dapat menyebabkan stres semakin menumpuk dan mengganggu kehidupan.

Saat merasa hidup sudah berada di luar kendali, sebaiknya coba beberapa cara berikut:

Baca Juga: CEK FAKTA: Menurut Bharada E, Ferdy Sambo Bersekongkol dengan Lima Jenderal dalam Kasus Tewasnya Brigadir J

  • Menghentikan kegiatan dan beristirahat sejenak diyakini merupakan cara melakukan manajemen stres dan salah satu faktor yang dapat meningkatkan kualitas hidup. Beristirahat dapat dilakukan dengan meluangkan waktu untuk relaksasi tubuh, bermeditasi, maupun melakukan perawatan diri.
  • Mengubah perspektif terhadap suatu hal, merupakan cara lain yang dapat dilakukan dalam mengurangi tingkat stres. Anda dapat mencoba untuk menerima kenyataan bahwa seseorang tidak memiliki kendali atas segala sesuatu yang terjadi dalam hidup dan lebih baik mulai mengendalikan beberapa hal secara bertahap.
  • Mulai hilangkan keraguan atas keputusan yang pernah diambil dan belajar untuk menghargai setiap hal dalam hidup. Peristiwa baik dan buruk yang pernah terjadi dalam hidup dapat digunakan untuk mendorong pertumbuhan diri ke arah yang lebih baik.
  • Saat tubuh dan pikiran sudah mulai merasa lelah, bicara dapat menjadi alternatif penyaluran stres. Berbicara atau curhat dengan orang terdekat yang dipercaya atau tenaga profesional seperti terapis dapat sangat membantu untuk menyampaikan kekhawatiran.
  • Selain itu, coba alihkan pikiran sementara dengan melakukan hobi yang disukai. Berbagai kegiatan dapat dilakukan, diantaranya berjalan-jalan di sekitar rumah atau taman, menulis jurnal, melukis, melakukan fotografi, memancing, berkebun hingga bermeditasi.
  • Kemudian penting untuk berpikir positif atas segala sesuatu yang terjadi. Mulailah fokus pada hal-hal baik yang terjadi dalam hidup dan bersyukur atas apapun yang dimiliki. (Mauliddhia Cinta).*** 



Halaman:

Editor: Indria Purnama Hadi

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X