Resep dr Zaidul Akbar Ini Bisa Membuat Wajah Bebas Jerawat dan Glowing

2. Konsumsi Makanan Probiotik

Allumni Fakultas Kedokteran Universitas Diponogero ini menganjurkan untuk rutin mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik, atau makanan fermentasi.

Kandungan probiotik dalam makanan ini bisa ditemukan pada yoghurt tawar, kefir kombucha, minuman bersoda, tempe dan lainnya.

3. Konsumsi Prebiotik

Rutin mengkonsumsi makanan yang mengandung prebiotik juga sangat membantu menghilangkan jerawat.

Baca Juga: Lihat Hasilnya dalam 7 Hari, Ini Resep Diet dari dr Zaidul Akbar

Prebiotik adalah makanan tinggi serat yang berfungsi sebagai asupan untuk bakteri baik dalam tubuh agar jumlahnya tetap terjaga.

Kandungan prebiotik pada makanan banyak ditemukan pada nabati. Jenis serat pada bawang, daun bawang, asparagus, artichoke.

Kemduian biji-bijian (chia dan rami), kentang, wortel, dan apel mengandung serat baik untuk menjaga kerja organ perncernaan.

Baca Juga: Asam Lambung Naik? Ini Obat Herbal Mujarab dari dr Zaidul Akbar

Kandungan prebiotik juga pada kakao, beri, rempah-rempah, minyak zaitun, kacang-kacangan, dan ikan berminyak.

Madu dan madu juga mengandung gula dan serat yang berperan sebagai prebiotik  yang menjadi asupan makanan bagi probiotik atau bakteri baik dalam sistem pencernaan.

4. Ramuan jeruk nipis

dr Zaidul Akbar juga bagikan resep masker untuk mencerahkan wajah sekaligus mengatasi jerawat bandel.

Baca Juga: 5 Tips Jitu Atasi Sakit Kepala Sebelah alias Migrain Tanpa Obat, Coba Cara Ini