Baca Juga: Kolesterol dan Trigliserida Anda Tinggi?......Yuk Diet Rendah Karbohidrat
Protein hewani diganti dengan protein nabati seperti tempe, tahu.
Micin dan penyedap lainnya.
Garam meja diganti dengan garam Himalay.
Selanjutnya, penggagas 7 Days Challenge JSR menyarakan untuk mengatur makanan yang dikonsumsi saat sarapan, makan siang, dan makan malam.
Baca Juga: 5 Tips Jitu Atasi Sakit Kepala Sebelah alias Migrain Tanpa Obat, Coba Cara Ini
Pengaturan menu ini sangat berguna agar metode diet dr Zaiudl Akbar bisa berjalan optimal.
Sarapan: Makan buah/jus buah atau sayur.
Makan siang: Nasi merah, nasi hitam, kentang, ubi, singkong sebagai makanan pokok, bisa pilih salah satu. Sayurnya berupa tiga jenis sayur kukus/rebus.
Makan malam: Buah porsi kecil sebagai asupan pokok, dan tiga jenis sayur kukus/rebus sebagai asupan tambahan.
Baca Juga: 9 Cara Mengatasi Insomnia, Dijamin Mudah Terlelap
Dr Zaidul Akbar menyarankan resep diet tersebut agar dijalankan selama 7 hari berturut-turut.
Perlu diingat, resep diet dari dr Zaidul Akbar ini tidak berlaku untuk ibu hamil, ibu menyusui, berat badan di bawah standar, dan penderita darah rendah.
Menurut dokter yang juga pendiri dan Ketua Umum dari Perkumpulan Bekam Indonesia (PBI) itu, dalam waktu tujuh hari metode diet ini sudah bisa diketahui hasilnya. Selamat mencoba!***