Risiko Kesehatan Akibat Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Manis Saat Buka Puasa. Ini Yang Dialami Artis Komedi Mpok Atiek

TITIKTEMU.CO-Memasuki pekan ketiga Ramadan, banyak orang tergoda untuk menikmati hidangan manis saat berbuka.

Namun, konsumsi berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan, seperti yang dialami komedian senior Mpok Atiek.

Diketahui, Mpok Atiek mengalami batuk berkepanjangan yang memicu lonjakan drastis kadar gula darahnya.

Baca Juga: 20 Contoh Ucapan Selamat Berbuka Puasa Romantis Untuk Pasangan

Menyadari kondisi tersebut, keluarganya segera membawanya ke rumah sakit untuk mendapatkan perawatan medis. Setelah enam hari dirawat, ia akhirnya diperbolehkan pulang.

“Gara-gara bukber terus, sampai lupa jaga makan. Lima hari bukber, kepala oleng, batuk parah, iga sakit, meriang. Akhirnya, nggak kuat,” ungkap Mpok Atiek dalam wawancara dengan YouTube Selebrita News pada Senin, 24 Maret 2025.

Kisah ini menjadi peringatan bahwa meski berbuka dengan makanan manis terasa nikmat, tetap harus ada batasan agar tidak berdampak buruk pada kesehatan.

Baca Juga: Persiapkan Ramadhan dengan Tips Rahasia Sahur Sehat: Makanan yang Memberikan Energi Seharian

Bahaya Konsumsi Makanan Manis Berlebihan Saat Berbuka Puasa

Berbuka dengan makanan atau minuman manis memang menjadi kebiasaan banyak orang.

Namun, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan asupan energi tanpa memberikan nutrisi yang cukup. Dampaknya bisa sangat serius bagi tubuh, seperti:

• Kenaikan berat badan berlebih yang bisa berujung pada obesitas

• Peningkatan risiko diabetes tipe 2 akibat lonjakan kadar gula darah

• Kerusakan gigi karena gula menjadi makanan bagi bakteri penyebab plak

• Meningkatkan risiko penyakit jantung akibat ketidakseimbangan metabolisme

• Berpotensi memicu kanker karena peradangan kronis dalam tubuh

Baca Juga: Menjaga Pola Tidur Anak agar Tetap Sehat Selama Ramadan dan Menjalankan Ibadah Puasa dengan Lancar

WHO merekomendasikan batas konsumsi gula harian sebagai berikut:

Maksimal 12 sendok teh (50 gram) per hari untuk orang dewasa.