3 Pola Sehat dan Cara Kelola Stres di Tengah Aktivitas Padat saat Musim Hujan di Tahun 2025

Stres bisa berdampak pada kesehatan psikologis, ritme detak jantung meningkat.  "Musim hujan banyak jalanan macet, genangan air bisa picu stres, itulah penting kiat manajemen stres dengan baik agar tidak mendatangkan penyakit," jelasnya. 

Sementara itu manajemen stres untuk mencapai jiwa yang sehat menurut Kemenkes dilansir dari p2ptm.kemkes.go.id ada 7 tahapan yaitu:   Bicarakan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya Melakukan kegiatan yang sesuai dengan minat dan kemampuan Kembangkan hobi yang bermanfaat Meningkatkan ibadah dan mendekatkan diri pada Tuhan Berpikir positif Tenangkan pikiran dengan relaksasi Jagalah kesehatan dengan olahraga atau aktivitas fisik secara teratur, tidur cukup, makan makanan bergizi seimbang, serta terapkan perilaku bersih dan sehat.

Sumber: https://www.nu.or.id/kesehatan/3-pola-sehat-dan-cara-kelola-stres-di-tengah-aktivitas-padat-saat-musim-hujan-5DkNa