TITIKTEMU.CO
Di masa pandemi Covid-19 seperti sekarang ini menjaga sistem imun tubuh wajib hukumnya. Pasalnya, sistem imun atau kekebalan tubuh akan bekerja melindungi tubuh dari penyakit.
Banyak cara dilakukan, seperti mengonsumi vitamin, berolahraga rutin, menjaga kebersihan, mengelola stres, dan istirahat yang cukup. Tak kalah penting adalah mengonsumsi asupan makanan bergizi.
Makanan bergizi akan membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi secara optimal. Jika sistem kekebalan tubuh sehat, maka kita akan terlindungi dari berbagai macam penyakit, termasuk Covid-19.
Baca Juga: Awas, Salah Olah Bahan Makanan Bisa Membuat Keracunan
Nah, berikut ini pilihan makanan bergizi untuk meningkatkan sistem imun tubuh:
Yoghurt
Mengapa yoghurt? Karena makanan ini mengandung probiotik alami yang bisa membantu pembentukan bakteri baik dalam tubuh. Pilihlah yoghurt tanpa rasa. Jika tidak suka rasa asamnya, bisa menambahi dengan buah dan madu.
Kerang
Beberapa jenis kerang mengandung seng. Seng ini akan membantu sistem kekebalan berfungsi optimal. Beberapa jenis kerang yang disarankan, antara lain tiram, kepiting, dan lobster.
Buah-buahan Asam
Buah-buahan asam mengandung banyak vitamin C. Vitamin ini sangat efektif membantu membangun sistem kekebalan tubuh. Mereka yang sudah terinfeksi Covid-19 pun juga mendapat asupan vitamin C melalui intravena.
Baca Juga: Benar-benar Lezat, Ini Kuliner Khas Wonogiri yang Bikin Susah Move On
