Healing ke Kafe Estetik Itu Bukan Self-Care, Ini Fakta Psikologis yang Sering Disalahpahami

Tidak heran jika banyak orang merasa lebih rileks saat berada di kafe yang nyaman.

Namun, efek tersebut umumnya bersifat sementara.

Begitu kembali menghadapi deadline pekerjaan, tugas kuliah, atau konflik pribadi, tekanan yang sama sering kali muncul lagi.

Baca Juga: Penumpang Ungkap Detik-Detik LRT Jabodebek Mati di Cawang, Suara Keras dari Bawah Gerbong Bikin Panik

Ada Efek "Pelarian" yang Tidak Disadari

Sebagian orang menggunakan aktivitas healing sebagai cara menghindari masalah.

Alih-alih menyelesaikan penyebab stres, mereka terus mencari distraksi baru.

Fenomena ini dikenal dalam psikologi sebagai avoidance coping, yaitu strategi menghindari sumber tekanan daripada menghadapinya.

Sesekali memang tidak masalah.

Tetapi jika menjadi kebiasaan, stres justru bisa menumpuk.

Baca Juga: Ledakan Rumah di Grand Polonia Medan: 1 Korban Tewas Ditemukan, Penyebab Masih Diselidiki

Self-Care yang Sebenarnya Tidak Selalu Instagramable

Media sosial sering menggambarkan self-care sebagai membeli minuman mahal, staycation, atau belanja.

Padahal, banyak bentuk self-care yang jauh lebih efektif meski tidak terlihat menarik di kamera.

Misalnya tidur yang cukup, berolahraga ringan, membatasi penggunaan media sosial, belajar mengatakan "tidak", menyusun keuangan dengan lebih sehat, atau berkonsultasi dengan psikolog ketika diperlukan.