Healing ke Kafe Estetik Itu Bukan Self-Care, Ini Fakta Psikologis yang Sering Disalahpahami

TITIKTEMU.CO-Pernah merasa lebih tenang setelah duduk di kafe estetik, memesan kopi favorit, lalu mengunggah fotonya ke Instagram?

Tidak ada yang salah dengan itu. Namun, jika aktivitas tersebut selalu dianggap sebagai bentuk self-care, mungkin ada yang perlu diluruskan.

Belakangan ini, istilah healing semakin populer di kalangan Gen Z urban. Pergi ke kafe estetik, staycation, atau berburu tempat yang Instagramable sering diberi label "demi kesehatan mental".

Padahal, menurut psikologi, tidak semua aktivitas yang membuat kita merasa senang sesaat bisa disebut self-care.

Baca Juga: Baru Diumumkan! Prabowo Pilih Sudaryono Pimpin BGN, Ternyata Sudah Terlibat Sejak Awal Program MBG

Apa Itu Self-Care Menurut Psikologi?

Self-care bukan sekadar mencari rasa nyaman.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mendefinisikan self-care sebagai kemampuan seseorang menjaga kesehatan fisik, mental, dan kesejahteraannya melalui tindakan yang mendukung kesehatan dalam jangka panjang.

Psikolog juga membedakan antara mood repair dan self-care. Mood repair bertujuan memperbaiki suasana hati untuk sementara.

Sementara self-care membantu seseorang mengelola stres, membangun ketahanan mental, dan meningkatkan kualitas hidup secara berkelanjutan.

Artinya, menikmati kopi di kafe bisa menjadi mood booster, tetapi belum tentu menyelesaikan sumber stres yang sebenarnya.

Baca Juga: Bukan Kampus Biasa! Ini Misi Besar Universitas Republik Indonesia yang Baru Dibentuk Prabowo

Mengapa Healing di Kafe Terasa Menenangkan?

Lingkungan Memang Berpengaruh pada Emosi

Penelitian dalam psikologi lingkungan menunjukkan bahwa pencahayaan hangat, tanaman hijau, aroma kopi, hingga musik dengan tempo pelan memang mampu menurunkan tingkat stres dalam waktu singkat.