Terhubung 24/7, Tapi Kenapa Kita Makin Cemas? Membaca Kesehatan Mental Generasi Z dan Milenial

Banyak yang tahu mereka tidak baik-baik saja, tapi tidak tahu harus mulai dari mana.

Ini menciptakan kondisi unik: sadar akan masalah, tapi masih mencari cara untuk mengatasinya.

Baca Juga: Soft Living Bukan Malas: 8 Kebiasaan Sederhana yang Diam-Diam Bikin Hidup Lebih Waras

Jadi, Apa yang Bisa Dilakukan?

Memahami konteks ini penting—bukan untuk menyalahkan zaman, tapi untuk menyesuaikan cara kita hidup di dalamnya.

Beberapa langkah kecil yang lebih realistis:

• Kurasi konsumsi digital, bukan hanya mengurangi waktu layar
• Bangun hubungan yang lebih dalam, meski jumlahnya sedikit
• Ciptakan “ruang offline” tanpa distraksi
• Sadari bahwa tidak semua yang terlihat di layar adalah realitas

Jika kamu merasa lebih cemas di era yang katanya “lebih mudah”, kamu tidak sendirian.

Dan mungkin, kamu juga tidak salah.

Kita sedang hidup di sistem yang sangat cepat, sangat terhubung, tapi belum sepenuhnya ramah bagi kesehatan mental manusia.

Memahami ini bukan membuat masalah hilang—tapi memberi kita satu hal penting: perspektif.

Dan kadang, memahami kenapa kita merasa seperti ini adalah langkah pertama untuk merasa sedikit lebih baik.***