Bukan Pagi Hari, Ini Waktu Terbaik Minum Kopi

Sebaliknya, jika minum kopi saat kadar kortisol sedang rendah akan membuat peminumnya tenang.

Bagi mereka yang biasa bangun pukul 06.00, kadar kortisol naik pada pukul: 08.00-09.00, pukul 12.00-13.00, dan 17.30-18.30.

Baca Juga: Wahai Perempuan, Minumlah Kopi Secara Rutin. Ini Lho Manfaatnya      

Berdasarkan siklus itu, disarankan minum kopi pukul 09.30-11.30, pukul 13.30-17.00. Minum kopi malam hari berisiko mengakibatkan sulit tidur.

Waktu terbaik minum kopi setiap orang berbeda. Bagi yang biasa bangun pukul 05.00, waktu minum kopi ideal dikurangi satu jam dari rekomendasi di atas.

Waktu minum kopi baiknya juga diberi jeda satu jam dari waktu makan. Sebab kafein bisa menurunkan daya serap gizi, terutama zat besi.***