Tidak heran jika banyak orang merasa lebih rileks saat berada di kafe yang nyaman.
Namun, efek tersebut umumnya bersifat sementara.
Begitu kembali menghadapi deadline pekerjaan, tugas kuliah, atau konflik pribadi, tekanan yang sama sering kali muncul lagi.
Ada Efek "Pelarian" yang Tidak Disadari
Sebagian orang menggunakan aktivitas healing sebagai cara menghindari masalah.
Alih-alih menyelesaikan penyebab stres, mereka terus mencari distraksi baru.
Fenomena ini dikenal dalam psikologi sebagai avoidance coping, yaitu strategi menghindari sumber tekanan daripada menghadapinya.
Sesekali memang tidak masalah.
Tetapi jika menjadi kebiasaan, stres justru bisa menumpuk.
Baca Juga: Ledakan Rumah di Grand Polonia Medan: 1 Korban Tewas Ditemukan, Penyebab Masih Diselidiki
Self-Care yang Sebenarnya Tidak Selalu Instagramable
Media sosial sering menggambarkan self-care sebagai membeli minuman mahal, staycation, atau belanja.
Padahal, banyak bentuk self-care yang jauh lebih efektif meski tidak terlihat menarik di kamera.
Misalnya tidur yang cukup, berolahraga ringan, membatasi penggunaan media sosial, belajar mengatakan "tidak", menyusun keuangan dengan lebih sehat, atau berkonsultasi dengan psikolog ketika diperlukan.