Batasi juga overstimulasi harian. Tidak semua pesan harus dibalas cepat. Tidak semua tugas harus sempurna. Tidak semua waktu kosong harus diisi kerja tambahan.
Tidur cukup tetap penting, tetapi kualitas tenang saat terjaga juga sama pentingnya. Tubuh butuh momen di mana ia tahu bahwa bahaya sudah lewat.
Jika gejala terasa berat, berkepanjangan, atau mengganggu hidup sehari-hari, mencari bantuan profesional bisa sangat membantu. Kadang tubuh butuh dukungan lebih dari sekadar libur akhir pekan.
Kamu bukan mesin yang rusak karena kurang kuat. Kamu manusia yang sistem sarafnya terlalu lama dipaksa bertahan.
Jadi jika kamu merasa capek terus tanpa alasan jelas, mungkin yang perlu dipulihkan bukan jadwal kerjamu dulu, tetapi cara tubuhmu merasa aman kembali.***