Tips Orang Tua dalam Mendampingi Puasa Pertama Anak

2. Mulai Secara Bertahap

Jangan langsung meminta anak untuk berpuasa penuh dari subuh hingga maghrib.

Mulailah dengan puasa setengah hari, misalnya hanya sampai waktu zuhur atau asar.

Setelah itu, perlahan-lahan tingkatkan durasinya sesuai dengan kemampuan mereka.

Setiap anak memiliki daya tahan yang berbeda, jadi jangan membandingkan mereka dengan saudara atau teman sebayanya.

Jika anak masih kecil, tidak masalah jika mereka baru bisa berpuasa beberapa jam saja. Yang terpenting adalah membangun kebiasaan terlebih dahulu.

Berikan pujian setiap kali mereka berhasil menjalani puasa, meskipun hanya setengah hari.

Rasa bangga dan dukungan dari orang tua akan membuat mereka lebih semangat untuk mencoba lagi esok harinya.

Baca Juga: Era Digital Kian Berkembang Pesat, Data Analyst Unggulan Makin Dicari: Yuk, Tambah Wawasan di Bootcamp Excel DQLab!

3. Pastikan Sahur dan Berbuka Menyenangkan

Sahur sering menjadi tantangan bagi anak-anak, terutama jika mereka tidak terbiasa bangun pagi. Agar lebih mudah, buat suasana sahur menyenangkan dengan makanan favorit mereka.

Hindari makanan yang terlalu pedas atau berminyak, karena bisa membuat perut tidak nyaman.

Untuk berbuka, buatlah hidangan yang tidak hanya lezat tetapi juga bergizi.

Pastikan anak mendapatkan cukup cairan, buah, dan makanan bernutrisi agar tetap bertenaga.

Berikan juga kebebasan bagi mereka untuk memilih menu berbuka yang mereka sukai agar lebih antusias.