Self-Love di Era Digital: Cara Gen Z Menjaga Kesehatan Mental

TITIKTEMU.CO-Hidup di era digital memang penuh warna dan memiliki tantangannya tersendiri.

Media sosial memberi kita ruang untuk terhubung, belajar, bahkan berbagi cerita.

Tetapi, tentu saja hal itu juga membawa tekanan tersendiri, terutama untuk kalangan Gen Z.

Generasi ini tumbuh besar dengan notifikasi yang tak pernah berhenti dan ekspektasi online yang kadang sulit dijangkau.

Di tengah semua ini, mencintai diri sendiri alias self-love menjadi semakin dianggap penting untuk menjaga kesehatan mental.

Baca Juga: Jangan Sepelekan Masalah Tidur! Pentingnya Tidur Berkualitas bagi Kesehatan Mental Gen Z

Bagaimana cara melakukannya? Yuk, simak langkah-langkah berikut!

1. Jangan Terlalu Percaya Apa yang Kamu Lihat di Media Sosial

Scrolling Instagram atau TikTok kadang bikin kita merasakan kehidupan orang lain selalu lebih menarik, lebih bahagia, atau lebih sukses.

Tapi, sadar aatau tidak apa yang kita lihat di sana sering kali hanya potongan terbaik dari hidup mereka tanpa tahu cerita sebenarnya.

Untuk mengurangi perasaan ingin memiliki kehidupan yang  seperti orang lain ekspos di media sosial kita bisa mengurangi waktu yang dihabiskan untuk media sosial.

Gunakan fitur screen time untuk membatasi diri.

Ketika melihat sesuatu yang bikin minder, tanyakan pada diri sendiri: “Apa ini benar-benar realita, atau cuma pencitraan?”

Dan tanyakan pada diri sendiri apa yang dimiliki dan diraih orang lain di media sosial adalah benar-benar apa yang kita inginkan.